產後8個月..是該認真的時候了 - 美體

身高：154CM

體重：52KG

三圍：32F、30= =、35

理想體重：42

體脂：沒有量過...

基礎代謝率：1260.4

BMI：22

運動：每天空中腳踏車500下+仰臥起坐20下
還有做家事

三餐：早餐午餐都外食
通常早餐喝無糖豆漿+三明治，午餐以乾麵+湯、便當居多
晚餐飯半碗，吃比較多青菜+肉

作息：12點前一定睡覺，7點半起床


因為我有餵母奶加上有溶血性貧血
所以不太能節食，一節食就會沒奶&嚴重貧血
運動的話想買台X-BIKE，這樣能顧到小孩又能運動
產後已經8個多月，雖然從75瘦到52，可是52這個數字已經維持了一個月
希望能瘦回孕前的45，最好到42
因為生小孩的關係，肚子非常的鬆弛又凸
大腿粗壯的可以踹死一頭牛
每天有抬腿+按摩+伸展操，可是8個月來才瘦2吋
肚子有仰臥起坐，不過8個月只瘦0.5吋= =
雖然整體看起來不是很胖
可是大大的肚子+水桶腰+脹奶的32F上圍，真的很難看
想找個方式可以讓肚子跟大腿瘦快一些...

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