男性尖奶和消小腹運動問題 - 美體

目前體重約為八十 身高167左右
除了尖奶以外,還有蝴蝶袖和嚴重的小腹問題

請問尖奶有什麼局部運動可以幫助消去的嗎?


蝴蝶袖我已經找到一些運動方式來消


但是小腹的卻有點缺乏
板上有一篇有提到說是抬腳縮腹
說是到弄到小腹有感覺在收縮的角度
但是我弄了幾次 只有感覺到小腹有在用力的感覺
不像收縮的感覺 請問這樣是做對了嗎?


p.s 我記得我好像有在精華區看到過
說是減肥 要消肉的順序是看個人體質
和一些什麼運動無關
可是我在板上爬了幾篇文都有看到OO運動或XX方式
對減少OO部位或訓練XX肌肉有益
請問這是精華區的錯誤 還是只是我眼殘+腦殘
看錯+理解錯誤呢?

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推 ***epa*****:先不管小康妮，符瓊音>孫碧娜>其他都普通
推 ***ra6***:小康妮才幾歲這轉陰道底哪學的阿..
推 ***idg***:看來小康妮的轉陰莖常練習
推 ***ky*:小康妮的轉陰唇脆是靠天分
推 ***wan*:小康妮的轉陰部可能沒有名師指點

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