第一次跳鄭多燕 - 美體

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By Barb Cronin
at 2012-01-18T11:55

Table of Contents

目前身高： 163

目前體重： 51

BMI：19.1

心得分享：

原本我就還滿喜歡運動 不過不是那種慢跑那種劇烈的運動

最近看板上大大都在討論鄭多燕

想說她是何方神聖呢 結果google一看 驚呼也太辣了吧


結果昨天就開始跳鄭多燕 原本以為部會很難 哪知跳到中間就呼吸急促了

不過跳著覺得很開心啊 而且有種很舒服的感覺


睡覺前有忍不住看了可以在床上運動的

今天早上起床 大腿內側有感覺耶 還有腰部

她的扭腰部分 我覺得我自己不是跳的很好 不過很開心

以後我也要跟大家一起時常跳鄭多燕 希望我的腿可以趕快變細


因為我胖都胖下半身 不過這是因為自己太愛吃美食

不過我也想要有辣身材 哈 祝福大家跳鄭多燕 都能身材變緊實喔

還沒跳過鄭多燕的 可是趁放假或是平時晚上盡情的跳吧

我不知道體重會不會掉 不過曲線和緊實才是最重要的

謝謝版上的大大總是不吝分享好東西^^



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Tags: 美體

All Comments

Catherine avatar
By Catherine
at 2012-01-22T20:37
我最近也開始跳鄭多燕健身操
Catherine avatar
By Catherine
at 2012-01-26T15:24
不過我跳起來感覺不會很累耶!!
Ula avatar
By Ula
at 2012-01-27T02:00
不知道是因為動作不太正確還是因為我有慢跑的習慣
XDDD 大家都是跳哪一個呢?
Michael avatar
By Michael
at 2012-01-27T08:35
我想要有纖細的小蠻腰阿XDD
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By Tom
at 2012-01-28T04:58
我跳都沒感覺 不會喘 原本想說是練肌肉 可是手腳腰也都沒感
Wallis avatar
By Wallis
at 2012-01-30T06:26
覺 是我跳得不到位嗎
Joe avatar
By Joe
at 2012-01-31T04:04
我也沒啥感覺欸!我是跳第一片，要到腿的部份才有一點點累
Heather avatar
By Heather
at 2012-02-01T00:15
我是跳黑衣紅褲的那片，隔天都會大腿內側和腰痛
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By Olivia
at 2012-02-03T07:23
加油~
David avatar
By David
at 2012-02-06T12:14
是練的時間的關係嗎
Harry avatar
By Harry
at 2012-02-06T13:25
慢跑為什麼是劇烈運動囧
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By Queena
at 2012-02-10T13:57
我也開始跳了 加油

宏明整骨

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By Harry
at 2012-01-17T23:34
我一直有腰酸背痛的小毛病 可能是因為坐姿不良愛翹腳加上班要長時間坐著導致的。 雖然不是什麼大問題，不過痛起來的時候真的連覺都沒辦法睡呀。 之前有去看過骨科， 也做過一陣子復建與電療， 但實在不見起色.... 有天逛版時看見宏明整骨的心得 加爬了一下文後， 便決定去求助看看。 加上今天，是第七次到訪 到今 ...

快走後腳姿勢

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2012-01-17T18:35
最近想要嘗試快走來健身, 爬了版上文章也Google過， 有一個小疑問想要確認一下， 在快走時,收小腹屁股夾緊的動作之下, 請問後腳需要刻意往後推打直再換腳嗎？？ 想知道正確快走姿勢後腳是否需要後推打直？這樣對膝蓋負擔會不會比較大？ 還是說刻意往後推的話其實也無妨,會訓練到不同部位的肌肉？ 因為 ...

只吃早餐和晚餐

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2012-01-17T09:41
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體能和體力

Daniel avatar
By Daniel
at 2012-01-16T00:37
這是幫朋友問的:p 最近朋友說她有在運動 體能還不錯 可是平常出門一下子就會感到很累 那是因為她的體能好 但是體力不好嗎??? 那要怎麼改善呢?! 謝謝大家 :)) - ...

鹽水雞青菜的熱量?

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By Kumar
at 2012-01-15T19:13
請問鹽水雞的青菜熱量多少呢? 是青菜本身的熱量額外還會加很多嗎? 因為查了一下有人說熱量低有人說太鹹熱量超高????!!!!! 天啊 我每個禮拜有五天晚餐都會這樣吃耶~ (不過我都請老闆不加香油 不要太鹹 不過蔥蒜味道很重) 我每天晚餐都固定吃皇宮菜2份玉米筍2份雞冠4個一份高麗菜 最近因為每天都用手機紀錄熱 ...