快走後腳姿勢 - 美體

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By Tristan Cohan
at 2012-01-17T18:35

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最近想要嘗試快走來健身,

爬了版上文章也Google過，

有一個小疑問想要確認一下，

在快走時,收小腹屁股夾緊的動作之下,

請問後腳需要刻意往後推打直再換腳嗎？？

想知道正確快走姿勢後腳是否需要後推打直？這樣對膝蓋負擔會不會比較大？

還是說刻意往後推的話其實也無妨,會訓練到不同部位的肌肉？

因為主要怕傷膝蓋,所以有點擔心.

謝謝大家解答～

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Tags: 美體

All Comments

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By Frederica
at 2012-01-19T08:07
我也是用快有運動，打直走真的比較不會傷膝蓋
之前有嘗試過正常走法，走久了真的會痛痛的

鹽水雞青菜的熱量?

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By Kumar
at 2012-01-15T19:13
請問鹽水雞的青菜熱量多少呢? 是青菜本身的熱量額外還會加很多嗎? 因為查了一下有人說熱量低有人說太鹹熱量超高????!!!!! 天啊 我每個禮拜有五天晚餐都會這樣吃耶~ (不過我都請老闆不加香油 不要太鹹 不過蔥蒜味道很重) 我每天晚餐都固定吃皇宮菜2份玉米筍2份雞冠4個一份高麗菜 最近因為每天都用手機紀錄熱 ...

鄭多燕扭腰的動作

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By David
at 2012-01-14T23:41
最近開始做鄭多燕了 目的是想流點汗及塑身 腰身實在是越來越粗了 但是 有個扭腰擺臂的動作 我實在是做不來 http://www.youtube.com/watch?v=KLvGxLrpsbM 第2分56秒到3分46秒 這一連續腰部動作 這個扭腰 到底是要怎麼做呀 自己照著鏡子 ...

事業線可以改變嗎?

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By Kristin
at 2012-01-14T07:57
事業線可以改變嗎? 一直讓我困惑，我女友胖胖的，她不會因為穿內衣感到束縛感而不穿， 但是為什麼就算穿了很合身的內衣後，事業線還是會成 Y 的線型， 而非一般的一直垂直線，是因為胸型所造成的嗎? 還是因為穿著內的不夠正確呢? 減肥可以改善嗎? 還是可以靠美體保養品來改善。 網路我在這 http:/ ...

只吃早餐和晚餐

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By Caroline
at 2012-01-13T23:16
今天為了晚上要聚餐， 只有吃早餐(火腿吐司)， 中餐沒有吃東西， 只有喝水(大約3000~4000CC) 一直餓到晚上才吃， 會這樣是因為平常有運動健身的習慣， 但是今天員工聚餐所以沒辦法運動， 就想說只吃兩餐， 不知道這樣會不會對身材有影響? - ...

跳了二天鄭多燕鐵腿了

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By Isabella
at 2012-01-13T00:01
我昨天第一次開始跳鄭多燕 跳的是黑上衣紅長褲的第一片 跳到後來整個腿軟andgt;..andlt; 本來昨天跳完之後，腰和大腿就有稍微痠痛 今早睡醒後感覺更明顯 後來下午跳第三片咖啡上衣黑短褲後 我的大腿前半段整個好痠痛阿 爬樓梯andamp;下樓梯 都可以深深的感覺到我的大腿前半段是僵硬痠痛的 ...