跳了二天鄭多燕鐵腿了 - 美體

我昨天第一次開始跳鄭多燕

跳的是黑上衣紅長褲的第一片

跳到後來整個腿軟>..<

本來昨天跳完之後，腰和大腿就有稍微痠痛

今早睡醒後感覺更明顯

後來下午跳第三片咖啡上衣黑短褲後

我的大腿前半段整個好痠痛阿

爬樓梯&下樓梯 都可以深深的感覺到我的大腿前半段是僵硬痠痛的

而且是只有那裏酸痛成這樣喔，捏那裏的肉感覺好硬啊

到底怎麼會這樣哩????


另外我想請問裡面不是常會出現扭腰的動作嗎

她那個扭腰到底要怎麼扭，我扭起來總是很奇怪 = =

--