禮拜五要去吃吃到飽的問題 - 美體

By Odelette
at 2012-01-11T23:11

Table of Contents

我從12月10號開始健身到現在，已經1個月，

幾乎都沒有中斷過，連八點下班都趕去健身(10點關門)，

現在瘦了3公斤，肚子也有了形狀出來，

但是最近尾福委要做交接，要去吃一家牛排館吃到飽，

在健身這段期間，我完全不碰油炸以及甜食，

每天只喝2000CC以上的水，連牛奶都喝脫脂牛奶，

禮拜五那頓如果要吃，請問要怎麼吃比較健康?

量的分配還是說怎樣吃會比較好?

那天吃完我應該會趕去健身房健身跑步.....

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All Comments

By Puput
at 2012-01-12T20:52

有沙拉的話先吃沙拉吧不過是去怎樣的牛排館有吃到飽

By Ophelia
at 2012-01-16T19:31

我覺得才一天吃點肉應該還好不要吃太撐就好

By Belly
at 2012-01-21T08:35

就點份主餐，其它點心想吃什麼就吃什麼，吃太飽也不舒服。

By Kristin
at 2012-01-23T01:34

星期五我也要去吃到飽，因為公司沒尾牙，員工自己辦...。

By Hamiltion
at 2012-01-24T04:36

我也在減肥昨天吃尾牙今天也變胖了些不過再減就好了

By Anonymous
at 2012-01-27T17:30

一天就好好開心的過吧吃吧

By Anthony
at 2012-01-27T19:15

多吃點菜類就好了

By Frederica
at 2012-01-28T07:28

那麼借這篇文~要連續吃三天大餐怎麼辦~ˊˋ

By Ivy
at 2012-01-31T15:25

剛吃完不要劇烈運動,注意胃下垂

By Todd Johnson
at 2012-02-01T02:16

先吃菜類湯類
也推樓上

By Lauren
at 2012-02-04T00:10

樓樓樓上再擔心過年嗎XD

By Kristin
at 2012-02-08T13:50

你可以不用吃到飽阿~反正聚餐重點在聊天又不是在吃東西..

By Carolina Franco
at 2012-02-09T23:58

更何況吃到飽的東西是能有多美味到讓你一定要塞飽自己

By Andrew
at 2012-02-13T10:41

生菜先吃，醬汁勿太多為避油，濃湯不要喝也是為了避油，

By Gary
at 2012-02-14T12:23

有青菜就先吃青菜。然後，再吃牛肉避開肥油的部份，
麵類就少吃或不吃。

By Olivia
at 2012-02-18T07:42

是因為麵類是澱粉所以少吃嗎?

By Eartha
at 2012-02-20T15:23

這有啥好苦惱的不要吃太飽就好了啊

By Joe
at 2012-02-25T11:51

吃很多菜+水吃很慢以免旁邊的三姑六婆問東問西

By Olivia
at 2012-02-29T10:34

老實說才一餐別看得那麼認真..好好吃完再去跑步別想太多

By Emma
at 2012-03-04T01:37

回M大~是期末太多聚餐~老闆請的不能不去啊~ˊˋ

By Callum
at 2012-03-08T20:53

吃到飽的好處就是什麼都可以拿呀

By Edwina
at 2012-03-10T01:55

所以你想要拿少一點、或只挑某些菜吃也沒差

By Linda
at 2012-03-14T07:40

那種自己夾菜吃的buffet多多少少都有比較不怕吃肥的東西
只是一般人看了就不想拿而已 (因為就很家常菜、很不"大餐")

By Queena
at 2012-03-16T08:38

吃飽就好，不要吃到撐，避開高熱量的東西

By Megan
at 2012-03-16T17:43

一餐而已真的不用太認真,沙拉麵包等少碰,餐廳賣的湯都偏油

By Rosalind
at 2012-03-21T08:16

喝個半碗就好了,牛肉就挑瘦得拿,牛肉是很好的蛋白質來源,

By Olive
at 2012-03-21T12:57

你在健身/運動，蛋白質的補充很重要。
如果有熟的蔬菜就盡量多拿,生菜的話醬汁降為一湯匙就好。

By Christine
at 2012-03-23T04:05

既然是吃到飽，份量的決定權在你，所以比較容易喔!

By Joseph
at 2012-03-24T03:03

記得吃到7分飽就好，也不用趕去作運動，當天的早午餐份量

By Daph Bay
at 2012-03-27T08:10

稍微少一點就好。..by吃了一個月大餐都沒有變胖的人。

By Mason
at 2012-03-28T13:51

放寬心的吃吧!! 平常再努力就好偶爾犒賞自己一下~

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