疫情期的安身配方 - 芳療
By Lydia
at 2021-05-19T23:55
at 2021-05-19T23:55
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最近發生了兩件事,讓我警覺,自己需要持續有意識地引導自己的能量往下三脈輪走,才
能讓身心更沉著強壯,以不變應疫情期的瞬息萬變。
就是那麼共時,我立刻在網路上看到一個配方。如果你和我一樣是高敏人 #HSP,以下分
享應該很有幫助。
【安身】
.jojoba oil 10ml
.岩蘭草精油(Vetiveria zizanoides)3滴
.檀香精油(Santalum album)3滴
原文是把精油滴在水裡,但我覺得用植物油或無香乳液稀釋以後按摩身體會比較好,
尤其是在擔憂、恐懼,腦子胡思亂想停不下來的時候。
我們的身體永遠活在當下,只有腦子會被過去或未來困住。越是在卡住的時刻,越需要和
自己的身體建立連結(至於「人與人的連結」最近真的是先不要)。
安靜專心地按摩自己的身體,一來能將意念帶回當下,純然當下,二來是可以透過按摩讓
喋喋不休的大腦知道:自己現在是安全的,不必焦慮。如果沒有精油,只要手邊有乳液,
甚或只是單純的植物油,讓自己在睡前回到身體,回到當下都非常好。
除了擦在脊椎兩側,我還特別按摩
1 下半身(髖、膝、踝,一個「在這世道站好站穩」的意念,廣義的第一脈輪)
2 下腹部(第二脈輪,情緒中心)
3 胸口(第四脈輪,愛的能力)
4 眉心(第六脈輪,穿越表相的洞察力)
5 百會穴(第七脈輪,善根慧根)
回到配方說吧,這是一個很有趣的組合。
從化學分子來看,岩蘭草精油和檀香精油同樣含有佔比很高的倍半萜醇。倍半萜醇是比較
大的精油活性分子,需要長時間的蒸餾才萃取得出來,因此氣味比較厚重,質地比較濃稠
,臨床芳療常會用來處理長期、深層,盤根錯節的身心問題。生理上,倍半萜醇會幫助平
衡免疫,心理上則會帶來平和感。所謂的平和就是,在過於恐慌的時候,她幫助平衡壓力
荷爾蒙;而過於萎靡頹喪時,她則提振情緒。精油在療癒的雙面能力,或者說全面性,時
常讓我驚嘆。
從能量來看也很有趣。
岩蘭草:透過蒸餾法從植物根部萃取精油。精油能量很直觀地對應到我們最底層的第一脈
輪,或稱為海底輪。海底輪位於尾椎,或有一說是位於會陰與肛門之間,掌管我們睡眠飲
食等基本生存需求。因此這支精油很能夠對應和安撫在疫情期間有生計擔憂,成天頭熱熱
的腳浮浮的,好像沒有著地,心情惴惴不安的人。每次我聞到岩蘭草精油醇厚的泥土氣味
,就會有赤腳站在草地,很踏實的感覺,就像原文配方取的 “Grounding”,「接地」。
檀香:臺灣人應該多少都對檀香有點香氣印象。具有濃厚宗教色彩的檀香,精油能量則是
直觀地對應到我們最上層的第七脈輪,或稱頂輪,位於顱骨之頂,剛好和岩蘭草照護的海
底輪一頂一底,鏡像效果一般,互相反射映照。所以,第一脈輪不平衡的時候,第七脈輪
也會很難獨善其身。
我最近尤其覺察到,當自己基於第一脈輪生存的恐懼變得過分焦慮執著,想要抓取或是控
制未知的未來時,就會失去心智和靈魂的清明,也就是第六脈輪穿越表相的洞察力和第七
脈輪善根慧根。而一旦失去了清明,又會更看不清現實處境,杯弓蛇影嚇死自己。
這時就是回到身體,按摩、瑜珈、呼吸,只要專注和自己的身體連結,萬馬奔騰的心很快
就會安靜
接地,安心;安心,接地。
疫情期間,真心希望大家身心都能平安。
手扞好勢,跤徛好在
(tshiú huānn hó-sè, kha khiā hó tsāi)
--
--
能讓身心更沉著強壯,以不變應疫情期的瞬息萬變。
就是那麼共時,我立刻在網路上看到一個配方。如果你和我一樣是高敏人 #HSP,以下分
享應該很有幫助。
【安身】
.jojoba oil 10ml
.岩蘭草精油(Vetiveria zizanoides)3滴
.檀香精油(Santalum album)3滴
原文是把精油滴在水裡,但我覺得用植物油或無香乳液稀釋以後按摩身體會比較好,
尤其是在擔憂、恐懼,腦子胡思亂想停不下來的時候。
我們的身體永遠活在當下,只有腦子會被過去或未來困住。越是在卡住的時刻,越需要和
自己的身體建立連結(至於「人與人的連結」最近真的是先不要)。
安靜專心地按摩自己的身體,一來能將意念帶回當下,純然當下,二來是可以透過按摩讓
喋喋不休的大腦知道:自己現在是安全的,不必焦慮。如果沒有精油,只要手邊有乳液,
甚或只是單純的植物油,讓自己在睡前回到身體,回到當下都非常好。
除了擦在脊椎兩側,我還特別按摩
1 下半身(髖、膝、踝,一個「在這世道站好站穩」的意念,廣義的第一脈輪)
2 下腹部(第二脈輪,情緒中心)
3 胸口(第四脈輪,愛的能力)
4 眉心(第六脈輪,穿越表相的洞察力)
5 百會穴(第七脈輪,善根慧根)
回到配方說吧,這是一個很有趣的組合。
從化學分子來看,岩蘭草精油和檀香精油同樣含有佔比很高的倍半萜醇。倍半萜醇是比較
大的精油活性分子,需要長時間的蒸餾才萃取得出來,因此氣味比較厚重,質地比較濃稠
,臨床芳療常會用來處理長期、深層,盤根錯節的身心問題。生理上,倍半萜醇會幫助平
衡免疫,心理上則會帶來平和感。所謂的平和就是,在過於恐慌的時候,她幫助平衡壓力
荷爾蒙;而過於萎靡頹喪時,她則提振情緒。精油在療癒的雙面能力,或者說全面性,時
常讓我驚嘆。
從能量來看也很有趣。
岩蘭草:透過蒸餾法從植物根部萃取精油。精油能量很直觀地對應到我們最底層的第一脈
輪,或稱為海底輪。海底輪位於尾椎,或有一說是位於會陰與肛門之間,掌管我們睡眠飲
食等基本生存需求。因此這支精油很能夠對應和安撫在疫情期間有生計擔憂,成天頭熱熱
的腳浮浮的,好像沒有著地,心情惴惴不安的人。每次我聞到岩蘭草精油醇厚的泥土氣味
,就會有赤腳站在草地,很踏實的感覺,就像原文配方取的 “Grounding”,「接地」。
檀香:臺灣人應該多少都對檀香有點香氣印象。具有濃厚宗教色彩的檀香,精油能量則是
直觀地對應到我們最上層的第七脈輪,或稱頂輪,位於顱骨之頂,剛好和岩蘭草照護的海
底輪一頂一底,鏡像效果一般,互相反射映照。所以,第一脈輪不平衡的時候,第七脈輪
也會很難獨善其身。
我最近尤其覺察到,當自己基於第一脈輪生存的恐懼變得過分焦慮執著,想要抓取或是控
制未知的未來時,就會失去心智和靈魂的清明,也就是第六脈輪穿越表相的洞察力和第七
脈輪善根慧根。而一旦失去了清明,又會更看不清現實處境,杯弓蛇影嚇死自己。
這時就是回到身體,按摩、瑜珈、呼吸,只要專注和自己的身體連結,萬馬奔騰的心很快
就會安靜
接地,安心;安心,接地。
疫情期間,真心希望大家身心都能平安。
手扞好勢,跤徛好在
(tshiú huānn hó-sè, kha khiā hó tsāi)
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