瘦下來了 但維持也是一大學問 - 美體

Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-05-17T09:30

Table of Contents

目前身高： 156

目前體重： 45.5

BMI：18.7

心得分享：

最近我的體重還是45~46.5kg 這裡遊走當中

我不得不說雖然瘦下來了
但是要維持下去真的有一點困難

有的時候突然嘴饞就會吃多
然後又要依照自我訂的減肥飲食方式吃個一兩天

雖然有時有一點點效果 不過也不是長久之計呢

我看到很多人都有騎腳踏車 之前我也有試過騎腳踏車當運動
不過結果是練就了肌腿肉...
所以我還是覺得腳踏車不要太長騎
因為練成了肌肉就很難消下去了。 (這是我的個人想法)

現在幾乎都是在跟小孩搏鬥當運動消耗體力
也很少出門 (因為我家出門交通不方便)

所以只能"利用"小孩來消耗卡路里了
有時候也是利用"逛街 (window shopping)" 來當運動用

(不過要逛久一點 要不然成效不彰阿)

還有一點就是 減肥可是不可以空餐
因為不是在節食 而是在控制飲食

如果是使用節食的方式的話 那很快就會復胖了

每一餐都要吃 但就是吃多吃少的問題


還是有疑問~ 想知道大家都是怎麼維持好不容易瘦下來的體重呢?





╯-____-)╯~═╩════╩═

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女兒阿...
媽媽我不夠好 所以我想要為了妳變的更好

http://www.wretch.cc/blog/abby0626



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Tags: 美體

All Comments

Rae avatar
By Rae
at 2011-05-17T18:42
感覺熱量吃很少的樣子，飲食均衡否!
Agnes avatar
By Agnes
at 2011-05-18T16:02
腳踏車不會那麼容易練成肌腿肉= =+
Hazel avatar
By Hazel
at 2011-05-21T05:54
那是充血吧,踩完記得拉筋就比較好一點了
Ina avatar
By Ina
at 2011-05-24T05:37
哪來的學問 保持運動就好了 肌肉也沒那麼好練
Kristin avatar
By Kristin
at 2011-05-25T00:54
我通常是保持運動然後若有大餐聚會就還是吃，但是油炸的
太重口味的還是會挑著吃，因為不想要味蕾又變回口味重的
David avatar
By David
at 2011-05-26T15:11
吃過大餐後就還是乖乖的回覆正常清淡飲食，通常大餐後的
上升體重大概2-3天就會回穩了
Tom avatar
By Tom
at 2011-05-31T14:30
又是水水肌肉恐懼症～科科
Kyle avatar
By Kyle
at 2011-06-03T02:21
恩 因為我以前高中時全身肌肉阿 (驚
那時太愛運動了... 所以現在對肌肉有恐懼 呵呵
Doris avatar
By Doris
at 2011-06-03T07:31
全身都肌肉 你是阿諾嗎?
Iris avatar
By Iris
at 2011-06-05T13:36
http://ppt.cc/c;9_ 像這樣??
Lauren avatar
By Lauren
at 2011-06-07T00:54
貼張腿的照片大家鑑定一下是脂肪還是肌肉吧XDDD
Sarah avatar
By Sarah
at 2011-06-10T23:49
看到肌肉那邊就知道沒看置底文了
Hedy avatar
By Hedy
at 2011-06-14T00:47
全身都肌肉 我笑了
Olivia avatar
By Olivia
at 2011-06-16T14:56
羨慕全身都肌肉...我騎這麼久連一咪咪都沒長~肌肉多好!
Edwina avatar
By Edwina
at 2011-06-19T13:23
妳的個人想法贏過所有研究報告...妳贏了XD
Elma avatar
By Elma
at 2011-06-23T12:17
我也是那種騎腳踏車，腳就會變很壯.....
Emily avatar
By Emily
at 2011-06-26T22:45
騎完變粗是因為肌肉充血阿 他會消的
Belly avatar
By Belly
at 2011-06-28T12:24
要是這樣全身都會肌肉 猛男幹嘛還去健身房
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2011-07-02T05:39
用力的時候是硬的 不就是肌肉了嗎...?!
又不是每個人都追求猛男那種"肥大"的肌肉
Todd Johnson avatar
By Todd Johnson
at 2011-07-05T08:00
用力的時候是硬的 有時裡面的小肌肉 把外面厚厚的脂肪繃緊
Caroline avatar
By Caroline
at 2011-07-08T23:50
jade對肌肉有很大誤解 一般人用力都是硬的阿 但一般人
Isla avatar
By Isla
at 2011-07-12T21:13
都是脂肪包肌肉 而且肌肉量並不如想像中的多 真正的"都
Heather avatar
By Heather
at 2011-07-16T12:17
是肌肉"是連不用力的時候線條都很分明 我想原po的狀況
William avatar
By William
at 2011-07-17T08:53
絕對不是這樣 而且看原po的網誌..是節食瘦的 飯+菜+湯
Dora avatar
By Dora
at 2011-07-21T08:48
只能一碗..而且有時間逛街逛久一點當運動 沒時間抽個40
Olive avatar
By Olive
at 2011-07-24T22:15
分鐘做個真正有減脂效果的有氧運動? 看來又是怕肌肉吧
那就是充血而已會消阿 肌肉要大很難好嗎= =
George avatar
By George
at 2011-07-29T02:50
好啦 補推一下你小孩 妹妹好可愛
Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2011-07-31T14:04
路過推 鄭多燕應該可以為你解憂 無聊就跳跳
Regina avatar
By Regina
at 2011-08-02T08:54
體脂多少都不知道
Kama avatar
By Kama
at 2011-08-05T21:21
帶小孩去爬山 XDDD
Brianna avatar
By Brianna
at 2011-08-07T11:02
踏青阿之類的
Olga avatar
By Olga
at 2011-08-09T11:27
騎腳踏車最讓我害怕的是..有可能會長痔瘡..
Yuri avatar
By Yuri
at 2011-08-11T01:18
以訛傳訛 夠了
從來沒聽過會長痔瘡 妳們care真多 單車是簡單的運動

從飲食控制+運動

Ula avatar
By Ula
at 2011-05-16T22:29
※ 引述《qalbaq (鴨鴨)》之銘言： : 我是否已經詳讀全部置底文：是 : 基本資料 : 性別：男 大家好 我是本人 我來回覆一下近況 : 年齡：23 : 身高：182 : 體重：4/8號96.3 4/12 95.4 4/14 94.6 ...

一直下雨不能運動...可以做什麼呢?

Oliver avatar
By Oliver
at 2011-05-16T19:37
從上個禮拜三四就一直下雨了 因為我的運動是在運動場快走 所以從上個禮拜到現在都一直沒有運動到... 且昨天的熱量因為晚餐是外食爆了 但接著幾天後又有一頓麻辣鍋大餐 雨一直下都不能運動...減肥中這樣真的很擔心 請問大家不能運動的時候都做些什麼？ 再請問大餐前這幾天和後幾天， 我是要繼續維 ...

來自同事的關切

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2011-05-16T16:01
總是有些人愛看好戲 存著看熱鬧的心態 這不是他們的錯 我想 這應該是他們的個性使然 要你不在意也不可能 畢竟人都是有知覺的動物 要做到無動於衷 嘴裡說說就算了 但是不可能都沒有感覺 我之前po過文章 有些人總是認為~ 有運動應該就要瘦 要不就是你吃少應該就要瘦了 但是當結果不如他們所預期那樣的時候 就會講 ...

來自同事的關切

Ina avatar
By Ina
at 2011-05-16T11:49
原文恕刪~ 其實我覺得有好有壞耶 像意志力比較薄弱又愛面子的我 乾脆公告周知我現在正在減肥 一來~若我忍不住放縱大吃 會有人在旁說：咦~你不是在減肥嗎? 順道抑制自己上班時想偷吃零嘴的衝動 二來~同事下午茶時間 我就可以順理成章地婉拒點心邀約 (當然~還是會有同事冷嘲熱諷說“減甚麼肥呀!” 其實我心裡明白 ...

請問宏明 月事來可以做嗎？

Carol avatar
By Carol
at 2011-05-16T11:48
因為有預約　想說還是去看看 不管好與壞文 但我的宗旨還是減肥 想請問月事來還可以用嗎會不會影響 謝謝 - ...