瘦下來了 但維持也是一大學問 - 美體

目前身高： 156

目前體重： 45.5

BMI：18.7

心得分享：

最近我的體重還是45~46.5kg 這裡遊走當中

我不得不說雖然瘦下來了
但是要維持下去真的有一點困難

有的時候突然嘴饞就會吃多
然後又要依照自我訂的減肥飲食方式吃個一兩天

雖然有時有一點點效果 不過也不是長久之計呢

我看到很多人都有騎腳踏車 之前我也有試過騎腳踏車當運動
不過結果是練就了肌腿肉...
所以我還是覺得腳踏車不要太長騎
因為練成了肌肉就很難消下去了。 (這是我的個人想法)

現在幾乎都是在跟小孩搏鬥當運動消耗體力
也很少出門 (因為我家出門交通不方便)

所以只能"利用"小孩來消耗卡路里了
有時候也是利用"逛街 (window shopping)" 來當運動用

(不過要逛久一點 要不然成效不彰阿)

還有一點就是 減肥可是不可以空餐
因為不是在節食 而是在控制飲食

如果是使用節食的方式的話 那很快就會復胖了

每一餐都要吃 但就是吃多吃少的問題


還是有疑問~ 想知道大家都是怎麼維持好不容易瘦下來的體重呢?





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女兒阿...
媽媽我不夠好 所以我想要為了妳變的更好

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