登階高度? - 健身

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By Kristin
at 2014-03-22T21:41

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登階運動維持幾個月

我原本都做22公分高度

但是每次心跳都爆掉 (150幾~160幾)

因為我的目的是減脂

所以改17公分

心跳終於只剩130幾

不過相對22公分好像有點顯得太輕鬆了

想知道各位登階高度?



小聲問：還有人在迷登階嗎

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Tags: 健身

All Comments

Erin avatar
By Erin
at 2014-03-27T15:53
覺得很傷膝蓋…
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By Zenobia
at 2014-04-01T12:29
膝蓋只有一對0.0..
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2014-04-02T10:40
心跳爆對減脂有影響嗎？
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2014-04-03T00:53
要爆心跳持續40分以上應該不易
Daniel avatar
By Daniel
at 2014-04-07T18:10
我每次都是1hr結束後量 22公分是這個數字 對我不難
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By Emily
at 2014-04-12T13:52
Bodystep也是登階 用對大腿力量何來傷膝蓋？

監督我跑步的人（近政大）

Kumar avatar
By Kumar
at 2014-03-22T21:23
去年朋友們跑富邦半馬 我只跑 9K 朋友們身體個個強健 都是美型男 我卻是的胖仔 不知道板上有沒有人每天在政大有夜跑的習慣 有的話赳我一起去吧, 或是有誰閒著沒事, 願意監督著我跑步 我也認為我沒辦法跑久, 一天能跑個4K 真的偷笑 然後再慢慢地朝一次跑完 21K, 預計今年 11月前要達成 所以 ...

想徵可以一起去HRC上課的女生

Agnes avatar
By Agnes
at 2014-03-22T16:04
想徵可以一起去HRC的女生 主要是因為自己以前有買卡 但是過了很久都沒再用 最近想說要來運動 不過一個人去跳舞感覺好空虛 拜託哪位女大大可以陪我去 我也是女生andgt; andlt; 有意願者站內信唷!! PS:HRC是一間街舞教室 - ...

中永和或松江南京一起運動

Iris avatar
By Iris
at 2014-03-22T14:57
看是要跑步還是去健身房 希望是已經有在持續運動的 或是已經在健身房待過的 永和臺北健身院或是古亭的都可以 可以帶我一起動 自己跑步了一陣子覺得好孤單T_T 希望是女生,原po 22y 上班族 運動時間五點半下班後 -- Sent from my Android - ...

救救我的胃凸

Regina avatar
By Regina
at 2014-03-21T21:50
大家好 我的基本資料 165/48 康是美量的 體脂22/內臟脂肪1骨骼筋率30左右 體年齡18 我現在20 去年的這個時候開始養成運動習慣 一星期會運動2.3次 大部分是看youtube影片跟著做動作那種 一開始會去健身房 後面不太想花錢 也改變飲食方式 很多時間都有自己煮 大概內容就像板上建議的那樣 ...

桃園歡樂跑步團(限女)

Olga avatar
By Olga
at 2014-03-21T18:40
約莫跑步4.5個月 決定開團誠徵身邊的人都不愛跑步的女孩XD 我有加入健身房但不喜歡跑跑步機 如果有出來跑的話 主要是在三民公園 可以隨機改地點~ 最近想要開始晨跑 趁上班之前運動約半小時 但是晚上也是可以約唷!! 還希望有伴一起爬山或是跑馬拉松(雖然桃園不多 但現在有2014 桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松可以 ...