救救我的胃凸 - 健身

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By Regina
at 2014-03-21T21:50

Table of Contents

大家好

我的基本資料
165/48
康是美量的
體脂22/內臟脂肪1骨骼筋率30左右
體年齡18 我現在20

去年的這個時候開始養成運動習慣
一星期會運動2.3次 大部分是看youtube影片跟著做動作那種
一開始會去健身房 後面不太想花錢
也改變飲食方式
很多時間都有自己煮
大概內容就像板上建議的那樣
唯有一點不好的就是我去吃吃到飽會吃超多一個月1-2次吧
就從52變48了

因為我bmi小於18不能發減肥文
所以我想用問的……胃凸到底怎麼辦呀
就是大概肚臍以上十公分的位置
總是有凸又硬的
因為現在用手機無法附圖
如果有人不能理解我說哪 再補圖 謝謝


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All Comments

Kyle avatar
By Kyle
at 2014-03-23T08:05
忘了說…我基代超低不到1200
Queena avatar
By Queena
at 2014-03-26T10:59
吃胖一點?(被毆
Yedda avatar
By Yedda
at 2014-03-29T11:20
內臟只有1???好誇張
Enid avatar
By Enid
at 2014-04-01T00:34
練上腹讓肌肉繃緊一點?
Heather avatar
By Heather
at 2014-04-02T17:48
遇過158/43也胃凸，她內臟肥大
Noah avatar
By Noah
at 2014-04-05T02:33
胸或下腹練大一點 看起來就比較平均阿
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-04-06T08:51
就是 有一點像小孩子那樣 從胸部以下是弧形下來的…
Jacky avatar
By Jacky
at 2014-04-10T15:03
內臟脂肪1會很誇張嗎? 我也是耶XD
Iris avatar
By Iris
at 2014-04-14T02:48
我也是
Delia avatar
By Delia
at 2014-04-14T17:46
吃東西速度是否太快。多咀嚼再吞下也比較容易有飽足感。
Eartha avatar
By Eartha
at 2014-04-17T06:11
我的內臟脂肪也是1…
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2014-04-18T09:38
我胃也超凸，好想知道怎麼辦，總覺得愈跑胃愈凸
Christine avatar
By Christine
at 2014-04-22T23:25
重訓 沒有其他了...
Delia avatar
By Delia
at 2014-04-23T18:15
有圖比較清楚,你側面照鏡是否上背比屁股後傾?
Thomas avatar
By Thomas
at 2014-04-28T10:04
我覺得是不是吃東西吃太快的關係？
Liam avatar
By Liam
at 2014-04-28T13:02
我也是...
Una avatar
By Una
at 2014-04-28T22:24
有一種說法是腹肌背肌無力就容易這樣 可以練芭蕾
Necoo avatar
By Necoo
at 2014-05-02T04:30
練核心，用肌肉把胃壓回去是唯一解！(經驗談
Donna avatar
By Donna
at 2014-05-05T12:17
是不是有骨盆前傾?

桃園歡樂跑步團(限女)

Olga avatar
By Olga
at 2014-03-21T18:40
約莫跑步4.5個月 決定開團誠徵身邊的人都不愛跑步的女孩XD 我有加入健身房但不喜歡跑跑步機 如果有出來跑的話 主要是在三民公園 可以隨機改地點~ 最近想要開始晨跑 趁上班之前運動約半小時 但是晚上也是可以約唷!! 還希望有伴一起爬山或是跑馬拉松(雖然桃園不多 但現在有2014 桃園蘆竹濱海迎風盃馬拉松可以 ...

有燕麥片的小疑問要請問大家

Isabella avatar
By Isabella
at 2014-03-21T18:11
是我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= A組合=桂格大燕麥片(罐裝原味) ...

有人需要飛輪車嗎(已附照片)？

Una avatar
By Una
at 2014-03-21T14:48
大家晚安 ， 不好意思！不知道可不可以在這裡po交易文？ 若有違犯版規 ，將會自己刪文。 最近因需搬至臺北工作急需用錢 ，想賣掉BH飛輪車租房子._.。 提供照片如下： http://ppt.cc/f7pa http://ppt.cc/-qJo http://ppt.cc/Z3ch http: ...

體脂測量時間

Michael avatar
By Michael
at 2014-03-21T10:56
請問板上各位 體脂在甚麼時間點測量最準確呢？ 我每天早上上完廁所量大概在29左右 偶爾晚上或下午測量時體脂大約在25~27， 但晚上或下午由於已經有進食的關係體重比早上更重但體脂卻比較輕， 因為最近努力在減脂當中，想每天做紀錄 所以想請問在何時測量會是最準確的呢？ 為什麼會有這種狀況呢？ 謝謝 ...

體脂降不下

Olive avatar
By Olive
at 2014-03-21T10:01
※ 引述《liaomy (挪威的森林)》之銘言： : 標題: [減肥] 體脂降不下 : 時間: Wed Mar 19 00:20:45 2014 : : 性別:男 : 年齡:40 : 身高:169 : 體重:77.5 : BMI:27.04 : 體脂率:32.5 : 這是四個月前資料 : : 現在 : 體重: ...