發育期的青少年 - 健身

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By Gilbert
at 2010-08-08T18:55

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前幾天我弟剛好用外婆家買的體脂+體重計量體脂

他現在16歲(9月滿17) 身高177 體重67.5 但是體脂肪卻高達29%

他是這兩年突然才開始抽高 原本才160 體重一樣 所以長高之後看起來就瘦了

但是不知道為什麼體脂肪非常的高 請問這樣正常嗎?

他的生活型態就是普通的高中生 早餐午餐都在學校吃 晚餐通常吃便當或是家裡煮的

一個星期大約會跟同學去打籃球2.3天 每次1-2個小時

或是騎腳踏車到隔壁鎮逛夜市(來回要1hr) 因為學校在山上所以上學是我媽送去

放學搭校車回來 再自己走回家

長輩說發育期的小孩不用太在意體重是真的嗎 我總覺得他體脂太高

但是也不知道問題出在哪裡....

之前國中時候很愛吃雞排 現在有嚴格限制他 縮減為大約2個星期才吃一次

含糖飲料也大約一星期一次左右

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Tags: 健身

All Comments

Skylar DavisLinda avatar
By Skylar DavisLinda
at 2010-08-10T13:09
這種奇怪的數字說真的沒圖沒真相
Susan avatar
By Susan
at 2010-08-12T10:12
現在是正在發育的時後,三餐健康正常,在加上有運動
會慢慢降下來的!!
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-14T21:53
盡量不要給他吃炸的 這樣對健康比較好
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By Ophelia
at 2010-08-17T13:44
= =你是不是水音啊？(￣□￣|||)a
Candice avatar
By Candice
at 2010-08-21T10:16
我這麼肥也才二五上下，二九會不會太誇張了
Steve avatar
By Steve
at 2010-08-24T07:30
請問在學校吃是吃什麼?三餐內容又大概是那些?
Jack avatar
By Jack
at 2010-08-25T23:12
我比較想請他先教我長高 冏
Elvira avatar
By Elvira
at 2010-08-27T20:17
打籃球是認真在打!還是邊玩邊晃!!
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By Eden
at 2010-09-01T14:53
吃好睡好+基因好...就會長高(~^O^~)
Jacob avatar
By Jacob
at 2010-09-06T11:50
體重機不準?
Tom avatar
By Tom
at 2010-09-09T00:08
人抓起來軟軟的嗎？
Ina avatar
By Ina
at 2010-09-10T05:59
有時候服裝打伴是會騙人的(這也是服裝師厲害的地方||)
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-09-14T10:12
看他有沒有肚子吧 光看臉是不準的
有肚子的話29%應該不會差很多 請他盡量不要吃油炸的
Rae avatar
By Rae
at 2010-09-14T16:28
東西 然後多運動～
Irma avatar
By Irma
at 2010-09-14T20:57
人家才16歲 就一直限制他吃東西不太好吧= =
Annie avatar
By Annie
at 2010-09-16T13:21
16歲沒必要過度限制啦.多運動應該就行了
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-09-18T02:15
發育時期,多吃多運動是最好的
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2010-09-19T22:49
我當年高中畢業時170公分 55公斤 現在171 67公斤體脂20%
Steve avatar
By Steve
at 2010-09-23T16:49
你弟只看身材很標準 但是體脂肪真的太誇張了 換台量看看吧

世界world gym台北新店城業務。

Poppy avatar
By Poppy
at 2010-08-08T18:19
小弟最近想練壯些，由於家住新店想找世界健身房的業務介紹一下package。 可綁約至少一年，希望有教練指導，其他有氧課程不一定需要。 請站內信跟我聯繫，感謝！ -- - ...

飲食與基代問題

Kumar avatar
By Kumar
at 2010-08-08T16:06
原po每週都會上健身房3-4次 每次運動時間約1-1.5hr 我想運動方面應該是很規律 沒有問題 可是飲食方面....是這樣子的 原po現在食量不知不覺就變超小 中餐吃半份魯肉飯（一份體積約12*12*3 有肉有蛋有菜）＋水 或是半份炒飯＋水就很飽了.... 水只是解渴用 沒有刻意喝很多 剛 ...

有時真想把胃割掉

Damian avatar
By Damian
at 2010-08-08T13:56
第一次忍不住想回 話說我去年夏天從體重64公斤 後來因為想要減肥 於是改變飲食習慣吃得較少 偶爾搭配著運動 體重慢慢的在寒假滑到了59公斤 (很慢...但應該算是健康) 但是不知道是否因為一些外力(如壓力之類的) 加上我自己很偏好甜食 後來開始覺得吃東西很想吐 不吃又很餓 吃了一點點就想吐 有的時候 ...

運動讓我工作時候更疲憊

Lydia avatar
By Lydia
at 2010-08-08T09:21
本來想用推文的但似乎推太多了...直接回文好了 重訓過後訓練部位「至少」要休息48小時 但是以你的工作型態，我想可能只有睡覺的時候肌肉才有機會可以休息 重訓是一種「先破壞再重建」的過程，而肌肉就是在你休息時修補破損的肌纖維而長大 如果沒有足夠的休息，那就變成只有破壞而沒有重建了 如果沒有辦法改變工 ...

運動讓我工作時候更疲憊

Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-08-08T08:38
作息如下 25y 剛退伍不到一個月 我家是做批發的 所以清晨兩三點就要爬起來 搬貨 整貨 送貨 因為是大盤商關係 所以很忙幾乎不能休息都在動 不過也因為時間密集 所以我早上七點多就下班了 一整個白天又不知道做啥 就去加入伊士邦了 每天下班後 睡一下 下午就去京站伊士邦拼 因為在學生時候就有在台 ...