白天沒空練 吃飽飽，睡前空腹狂練不吃OK? - 健身

如題

因為有在168

假設早餐午餐晚餐正常吃

比如要兩千卡，就吃滿兩千卡

但是忙到睡錢才有空

比如晚上十點，開始按表操課

操完直接洗澡睡覺

這樣OK嗎？

1.空腹睡覺很餓不管他，隔天再吃

2.白天少吃一點，留下空間練完補充

3.白天正常吃，睡前練完再多吃，不管熱量有無超標

哪個好？

如果是2或3，這樣就破壞168了...

--