,目前小六,但我已經身高157公分,體重71公斤, - 瘦身

By Ethan
at 2010-03-03T00:00

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我今年13歲,目前小六,但我已經身高157公分,體重71公斤,體重超重,所以我希望能減肥瘦身,不讓同學瞧不起我,可是我不習慣出去,但我以下定決心要做運動,可是我家人又不帶我出去,在學校慢跑被同學看到,又被恥笑,永遠減不下,希望各位大大,可以多給我以點意見,拜託.

All Comments

By Poppy
at 2010-03-04T11:25

你們班上有沒有人愛打籃球?有的話請他假日時陪你一起打籃球,一次最少兩小時,打完球回家不要吃零食,忍耐到吃飯,跟你的意志力對抗!每個禮拜一次,放學回家後一樣不要吃零食喔!還有,一運動完不要立刻吃東西,會胖的更快,還有,打籃球可以長高,可以減肥,你身體長高,看起來就會比較瘦,你又減肥,又長高,�

By Hedy
at 2010-03-03T17:17

其實出門運動真的不要怕被笑我前陣子也是天天跑去小學或別的國中跑步而且是寒假還穿著學校的運動服褲跑出去跑步但我只要想到我要瘦下來我就不在乎別人的眼光其實減肥可以先從飲食開始做起多喝些開水竟量喝溫溫的東西還是要照吃炸的就別吃了多吃些水果青菜盡量用悶的或是燙的肥肉啊滷肉啊N

By Liam
at 2010-03-03T20:35

不ㄧ定要帶出去才叫運動阿你可以在家附近的公園跑步，多跑個幾圈阿野可以在自己的住家跑步阿!!竟然有決心減肥，就是要踏出來阿!!被取笑又怎樣勒說不定你瘦下來了...大家都很巴著你跟你做好朋友不敢取笑你勒!!!加油阿!!平常少吃點阿!!跳跳繩阿，做仰臥起坐阿!!被看到又怎樣??被笑又怎樣??又不是��

By Ivy
at 2010-03-05T01:00

控制一下飲食，尤其是晚餐，量不能太多，大概1碗飯就好。(大碗公的話就用半碗飯)然後多吃青菜ˇ(這就是為什麼吃素的人體重比較清的關係，因為他本身的熱量並不高，除非你在煮的時候放很多的油)如果怕出去運動被人看到的話建議跳繩唷ˇ你家附近應該會有小的空地或是馬路上的**島吧?因為跳繩所�

By Isla
at 2010-03-04T18:31

瘦身要偷偷做看到以前使用的歐洲體雕霜在特價提供您參考希望你也跟我一樣使用過後體態均勻http://tw.page.bid.yahoo.com/tw/auction/1207558949......

By Noah
at 2010-03-03T21:23

建議你可以多吃蔬菜多喝水多運動但像我們這種青少年的時期就是要吃就是要長所以不用太在意別人的眼光但也不要過胖等到你國中或高中的時候身高會爆長也要開始練肌肉囉總之還是要維持BMI質的標準範圍之內不然會提早得糖尿病,高血壓或是心臟疾病的可能所以請努力的當個健康的寶寶吧!加油捏~:]..

By Rae
at 2010-03-03T03:42

不一定要出去做運動在家裡也可以做你可以上網搜尋一些教做運動瘦身的影片跟著學就可以了在配合少量多餐的飲食少吃油膩油炸物、忌甜吃清淡的食物(就是少油)澱粉類的東西也盡量少吃(例如飯、麵、麵包等等....)但不要完全不吃~會營養不均衡一開始運動切記不要一下子過猛然後運動傷害要循序漸進�

By Harry
at 2010-03-05T11:18

個人認為你只要不吃油炸的食物，就會肥下去了。所以其他的三餐正常吃。也可以減少三分之一的量。減肥是一件很辛苦的路喔！最基本的就是三餐一定正常吃，不要外食。請媽媽要煮，水煮肉然後加醬油吃也很棒。還有炒青菜這樣子吃，就煮你愛的青菜。運動的話，就建意你有腳踏車就騎著趴趴走就�

By Freda
at 2010-03-06T19:02

不要吃油炸的東西不要吃零食很快就會瘦下來

By Franklin
at 2010-03-03T12:50

如果在學校不行可以換個地方阿幹麻一定要被他們嘲笑呢而且你也是為了自己身體好所以不要怕被嘲笑東西少吃點吃慢點就可以達到目標還有多喝水運動量要持續也要慢慢增加這樣才能達到目標!!...