真正根據科學的三角肌後束動作(中文字幕) - 健身

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By Edith
at 2018-03-06T18:43

Table of Contents

https://goo.gl/DQjW7q

這次的內容是針對三角肌後束的訓練動作，傳統的反向飛鳥對三角肌後束的訓練效果有限
，相較之下，臉拉對於三角肌後束能提供更多的刺激，而這次介紹的動作利用滑輪機來加
強三角肌後束的刺激，同樣的動作模式也可以用輕重量的啞鈴來做。

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Tags: 健身

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Andy avatar
By Andy
at 2018-03-11T18:11
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By Necoo
at 2018-03-13T03:51
明天腿肩 剛剛好
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By Bennie
at 2018-03-14T06:31
推
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By Genevieve
at 2018-03-16T15:15
謝謝分享

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By Rae
at 2018-03-06T17:34
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By Michael
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我現在上班時數太長，大部分時間都到九、十點才下班， 外出跑步對我而言，會比較不方便也花較多時間。 想說要買一台跑步機，每天在家裡就可以走走跑跑，還可以順便追劇， 不過我的預算有限，對跑步機的了解也不是很多， 目前是挑了兩台符合我預算而且看起來也不錯的，但是比較來比較去一直選不出來 請大家幫忙我投票一下，要選哪 ...

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By Franklin
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原本是要公司跑步機中午用，後來天氣冷寒流來買了一個月都沒用，今天決定改當室內運 動鞋晚上在家邊看nb邊運動（波比，開合，有氧運動）穿 我對鞋子沒啥概念，去nb跟店員簡單講一些我的需求（跑步機，有氧運動，）鞋底不要太 硬，店員推薦我wx577，剛跳了一下T25，不知道是家中地板（磁磚）的問題還是這種鞋子 不適 ...

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By Frederica
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※ [本文轉錄自 Pharmacy 看板 #1Qd39kvb ] 作者: zeck (我是阿Z不是阿麗跟阿荔) 看板: Pharmacy 標題: [問題] 想問有關維生素混合服用 時間: Mon Mar 5 01:52:43 2018 最近看完防彈飲食及維生素之真相 一書後，就開始著手買了一些維他 命。 ...

新手到健身房如何開始

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By Quintina
at 2018-03-05T09:16
大家早安～小弟自由教練，雖說這篇的主題好像該分享在肌肉版，不過剛好昨天看到有板 友問：新手剛加入健身房重訓怎麼做，加速催生了這一篇，所以就決定來這分享了，畢竟 重訓也是Fitness的一部份嘛 :D 希望文章能幫到大家，這是我持續分享的動力！ 網誌版(點進去會連到有表格的地方)： https://tiny ...