真正根據科學的三角肌後束動作(中文字幕) - 健身

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這次的內容是針對三角肌後束的訓練動作，傳統的反向飛鳥對三角肌後束的訓練效果有限
，相較之下，臉拉對於三角肌後束能提供更多的刺激，而這次介紹的動作利用滑輪機來加
強三角肌後束的刺激，同樣的動作模式也可以用輕重量的啞鈴來做。

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