真難搞的體脂 - 健身

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By Charlotte
at 2008-08-08T13:15

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這一個月很認真地在做重訓和有氧

原本體重73.5，脂肪17.7%

這個月1、3、5上午重訓一個半小時，晚上打兩個小時羽球

2、4、6跑6km/30分，重訓一個半小時

一個月下來，體能很明顯進步很多

前天很高興地量了一下…

體重剩下71.2，脂肪17.6%

唉~體重會下降是意料中的事，畢竟有氧做很多

可是怎麼會少掉的都是肌肉，脂肪幾乎都沒有下降呢?



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Tags: 健身

All Comments

Eden avatar
By Eden
at 2008-08-12T22:14
看鏡子比較準，我個人認為體脂計誤差有時候頗大
Connor avatar
By Connor
at 2008-08-16T04:11
我最近減到腹肌有跑一些出來，體脂還加2趴呢
Iris avatar
By Iris
at 2008-08-17T22:45
你量的時間有固定嘛 還有量前有沒有進食喝水運動之類的
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-08-19T05:39
耶~17.7%那是運動前量的，17.6%是運動後量的耶
James avatar
By James
at 2008-08-20T11:53
感覺你跑步的時候速度有點太快...
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2008-08-22T15:24
心跳率過高對消脂來說好像反而不佳@@
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By Franklin
at 2008-08-23T22:39
數字參考就好　鏡子才是王道...
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By Zora
at 2008-08-25T08:15
可是我的心跳還好啊~這速度並不會很喘的感覺
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By Hedda
at 2008-08-28T22:35
心跳過高消脂反而不佳是全球知名的都市傳奇之一...
Olive avatar
By Olive
at 2008-08-29T00:00
飲食不足以應付你大量運動所消耗熱量?!可能吧
William avatar
By William
at 2008-08-29T23:02
看你這運動量頗大的
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By Ethan
at 2008-09-02T09:50
我一餐要吃二「碗公」的飯…算是很會很會吃了…
我的體質是屬於怎麼吃都不會胖的…可是怎麼體脂就不會
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By Victoria
at 2008-09-06T02:12
降下來啊?
Hedda avatar
By Hedda
at 2008-09-10T00:13
先從3樓建議的方向去量體脂肪 因為誤差會很大
Noah avatar
By Noah
at 2008-09-10T22:30
我運動完量過6趴....在也不相信那種便宜貨了XD
Tom avatar
By Tom
at 2008-09-14T10:37
恩...如果是運動後且身體乾燥的話體脂肪會高喔
Kumar avatar
By Kumar
at 2008-09-19T08:33
如果你是用市面上買的體脂計測量 那種機器肌肉量越高的人
去測量會越不準......
Carol avatar
By Carol
at 2008-09-21T06:13
但如果是剛運動完還有汗的話體脂肪會低 個人經驗
Anthony avatar
By Anthony
at 2008-09-24T16:27
我好像身上還有汗水去測的 好一個超歡樂體脂計 @@~
Oliver avatar
By Oliver
at 2008-09-29T15:55
才一個月 三個月到半年之後沒進展再來發文 加油
Brianna avatar
By Brianna
at 2008-10-03T13:12
飲食也多注意吧
Callum avatar
By Callum
at 2008-10-03T16:30
運動完有喝水去量體脂 會比沒喝水去量還要低
Emily avatar
By Emily
at 2008-10-04T23:50
自己實驗出來的 ps.學校的體脂計
Ursula avatar
By Ursula
at 2008-10-08T19:43
運動完電阻比較高ㄅㄟ
Yuri avatar
By Yuri
at 2008-10-09T07:13
運動完體脂數字會跳高一段 試驗很多次都是如此.
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By Hamiltion
at 2008-10-10T05:50
謝謝大家熱心的建議~我會繼續再努力的!
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By Christine
at 2008-10-13T07:51
少掉的可能只是水吧= =..
Frederic avatar
By Frederic
at 2008-10-16T18:20
看鏡子比較準+1
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By William
at 2008-10-21T14:09
試試間歇式的有氧

如果男朋友又健身的習慣

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By Bennie
at 2008-08-08T12:59
我想送他高蛋白的補充食品 台北市哪裏有在批發店的 賣的比較便宜的 因為我印相中他有提過健身房賣的並不便宜 所以他捨不得買 我想送他當生日禮物 - ...

問個家常問題 ^^"

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By Kama
at 2008-08-08T09:08
請問各位前往加州時(指站前、西門) 都會把機車停哪裡？ 我經常停北一女對面的人行道黃線 附近，或是東吳大學城區部人行道黃線 但是覺得還是不怎麼方便。 我想應該有更方便的停車地點吧~~ - ...

肩膀不對稱很常見嗎？

Frederic avatar
By Frederic
at 2008-08-08T03:30
各位前輩 我是一個剛接觸這領域的超級新手 有個問題想請教 就是一般未健身的人 肩膀不對稱很常見嗎？ 因為今天洗澡時 才發現左右肩膀大小不太一樣 連帶讓乳頭的位置也不是在同個水平線上 爬爬文 又仔細看過一些版上的分享照片 才發現幾張似乎有同樣情況 只是健身後就漸漸平均了 那是否意味我也 ...

我在鐵克看到一種練法

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By Ursula
at 2008-08-08T01:29
※ 引述《poker119 (求)》之銘言： : 我在鐵克看到一種練法 : 就是他文章精華的功率因子練法 : 能否請問一下這邊的鄉民有人試過的嗎?? : 另外文章中宣導的動作不一定要做全程 : 這點大家有什麼看法呢?? 我來幫縮網址好了 http://0rz.tw/4b4z5 說真的看完整篇還是不太懂 ...

請問ON這個乳清有兩種?

Daniel avatar
By Daniel
at 2008-08-08T00:40
請問這兩個都是ON的乳清 差在哪邊啊?? 還是只是包裝上差別 http://store.pchome.com.tw/takmg/M00568907.htm http://store.pchome.com.tw/zeus/M01237222.htm - ...