睡眠跟運動 - 美體

不知道大家在減肥的過程中是比較注重運動還是睡眠呢?

原PO是標準的通勤上班族，6點下班通車通到家，吃完晚餐洗個澡時間就差不多了

固定大概會有30~60分鐘會做做小運動

之前縱使再累，時間再怎麼晚都會硬是擠出時間踩踩踏步機或腳踏車

但是最近感覺睡眠很不夠，身體很累，所以把運動的時間縮短

然後早早的上床睡覺…　但運動的時間縮短又覺得怪怪的

睡覺跟運動真的讓我很難取捨

不知道如果在有限的時間到底要以哪個為重？！


　

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