關於停滯期 - 美體

最近努力減肥飲食控制還有每天有氧1個小時

我的有氧是健身車 兩個禮拜瘦了1.5公斤

現在遇到第一次的停滯期 體重已經停一個禮拜多沒動靜了

雖然知道是正常的但是還是很沮喪

爬文說要改變飲食方式或是運動方式

但是我運動時間只有深夜

如果要做重量訓練 我是不是該買啞呤來舉
或是有其他適合女生的室內重訊

還有說要吃多一點 但是我很害怕一吃多就複胖

對吃多有心理障礙


我有一個疑問 如果人體的調適機能就是停滯期
那如果我都不做任何改變 體重就真的永遠不會下降?
那那些靠著結食變瘦的藝人為什麼都不會遇到停滯期押?



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