破解運動的神話：運動不一定會讓你瘦！ - 減肥

看了一下最近的熱門話題

感想是 "他的標題下的非常的聰明"

他以"不一定"三個字來貫穿全文，並引喻了許多"運動瘦不下來的案例"

注意唷!他並沒有說運動"完全"不會瘦!相當聰明吧!
但是內容卻完全指向不會瘦，有點難以呼應他的標題就是，講的非常偏頗
瘦的案例忽略，不瘦的案例拼命分析

標題應該改成"運動絕對不會瘦"，我想是比較恰當的

這種模稜兩可的標題，反而造成大家的熱烈討論


就先針對他的內容來討論看看吧


首先呢
他在文中提了兩次，"孩童"在游泳後、速食店遊玩後
因為活動後身體產生了飢餓感，以致於吃入了過多的熱量
反而胖了

至於為什麼會吃過多熱量?責任在誰?當然是爸媽麻!
由於孩童的知識匱乏，他只懂得我餓了我想吃東西
他根本不會懂得吃什麼東西會胖
誰叫你讓他吃麥當勞肯德基的?

水果拼盤不好嗎?蔬菜莎拉不好嗎?
你說他不愛吃?那就是教育問題，過度放任一個愛吃的孩子吃高熱量食物
只會養出一個可愛的小胖子(誤...

這其實就是一個很簡單的生理問題
你游泳消耗了400卡，如果吃進去300卡，那你說運動會瘦還是胖?
文中只拿高熱量的食物搭配"孩童"來解說現象，是否有失偏頗?

一個懂得選擇飲食的人，消耗大於支出就會瘦這大家都董
文中卻指向了你運動之後就一定會吃超過你的消耗!所以你不會瘦!!
這種以偏蓋全的論述，到底是哪門子的研究?
講的好像結果只會有一種一樣，只研究失敗案例?阿成功的咧?死了?


再來，文中又提到了，運動產生補償心態、運動削弱自我控制力

我相信會討論到這兩句話的人，最後只是導向一個目的
就是:我要瘦下來 不然討論這做啥?

文中提到，運動不會瘦。 那麼要怎麼瘦下來咧?合理的判斷就是"控制飲食"麻!
不然還有啥方法請你教教我!抽脂嗎?

一個想瘦下來的人，控制飲食後:清淡、健康、合理減量
會不會產生補償心態?會不會削弱自我控制力?控制飲食後反撲的力道強不強大?
因人而異!!
就如同運動一般，今天你是一個想瘦下來的人，成效如何端看你自己的作為。

只要運動消耗量+人體基代大於吃進來的量，一個人就會瘦。
搭配運動後，只要飲食調整得當，只會瘦的比純控制飲食的人來的更快更健康。
↑↑↑↑↑↑↑↑ 有人不同意以上這句話嗎?

但是我重申一句!"效果因人而異"!
這句話的意思就是，結果明明有兩種:有的人會瘦、有的人不會
這啥鬼研究報告指出:運動不會瘦!!
這種單一的結論到底是怎麼導出來的?


他在文末提到了一句話:
基本上，減肥這檔事的重點『在於你吃了什麼，而非你多辛苦努力地去
消耗掉它！』?

前半句吃了什麼也就是控制飲食會瘦大家都知道也都同意吧，
後半句呢?
我游泳消耗400卡吃進300卡會不會瘦的更快?
這就留給大家一個想像空間了


最後我想留給作者一些話

成功的人找方法 失敗的人找理由

明明是有兩種結果的結論，請不要因為自己不適用，而忽略了另外的那一半

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