硬舉以及深蹲姿勢請益 - 健身

各位巨巨大家好~

難得有朋友可以幫我錄影，

想來請教大家姿勢那邊要調整，謝謝

【硬舉】
http://youtu.be/hiwvkgn72fA

因為力量不夠，

所以之前最多只有拿固定槓來作不觸地練習，

這次改用槓鈴作，

不知道是不是重量比較重的關係，

下背好像特別吃力，

自己看鏡子是覺得拉起來的瞬間下背有鬆掉，

空槓的話好像就不會，

還請巨巨指點一下。


【深蹲】
http://youtu.be/sKgR3PsU3gI

這是深蹲的影片，

也請前輩、巨巨們指點動作，

謝謝大家 :)




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