硬舉做完脊椎都很緊很壓迫 - 健身

請問各位做完硬舉的時候

會不會感覺脊椎被"壓緊" ??

並無感覺不舒服或痛 (下背OK)

但是就會很想要扭轉上半身，想伸展筋骨把脊椎拉開

而且扭轉上半身的時候，脊椎會喀拉喀拉響



通常也只有做完硬舉的當下有感

接著隔天就是正常的屁股痠　腿痠...




硬舉做完，感覺到脊椎的緊迫感是正常的嗎??

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