拉背時肩膀疼痛 - 健身

Lily avatar
By Lily
at 2015-04-08T11:31

Table of Contents

Dear all

昨天練肩膀跟背的時候，先坐著拿啞鈴

作飛鳥跟往前平舉，最後站著拿啞鈴作飛鳥舉到頭頂

有點像劃圓的動作收尾，作完感覺沒有什麼問題

可是接著拉背的時候，用這種器材
http://ppt.cc/XvWi

左邊肩膀一用力往下拉就有種撕裂的痛感

感覺應該是受傷了，想請問板友有沒有類似的經驗

肩膀在往側邊跟前方平舉的時候不會痛

但在往下拉的時候就會痛，可以跟怎麼跟醫生描述讓他比較好抓到問題?

謝謝


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Tags: 健身

All Comments

Lydia avatar
By Lydia
at 2015-04-10T12:01
肩背硬要排一起的話 建議先練背
Frederica avatar
By Frederica
at 2015-04-12T20:45
手肘明顯FLARE OUT
Rae avatar
By Rae
at 2015-04-17T15:12
抱歉，忘了註明附圖不是我，是抓器材的圖
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2015-04-22T04:43
怎麼跟醫生描述就怎麼跟醫生描述
Belly avatar
By Belly
at 2015-04-22T22:29
做這動作肩膀會痛，通常只有一個原因
Flare Out
Bennie avatar
By Bennie
at 2015-04-23T19:03
小心跟我ㄧ樣肩關節夾擊，目前復健ㄧ個月多中
Puput avatar
By Puput
at 2015-04-28T02:31
想順便請問正確的拉背姿勢請問要如何避免flare out ?
Donna avatar
By Donna
at 2015-05-01T16:33
你說的啞鈴舉到頭頂 是手肘高於頭頂嗎?
Regina avatar
By Regina
at 2015-05-03T23:50
別過度後傾 然後手肘外旋試試
Irma avatar
By Irma
at 2015-05-04T02:38
肩膀動作我是參考 https://youtu.be/8ePg3N1mkOQ
Ursula avatar
By Ursula
at 2015-05-05T05:51
你貼的影片沒有拉背啊 =_=
Quanna avatar
By Quanna
at 2015-05-09T03:17
拍謝，拉背我要再拍一下，先去看醫生
Heather avatar
By Heather
at 2015-05-10T08:43
Flare out是？google一堆牙齒
Freda avatar
By Freda
at 2015-05-12T05:53
flare out的意思應該是手肘離軀幹太遠，不是夾著的
Jacky avatar
By Jacky
at 2015-05-12T22:20
相對的，手肘有夾緊近身的就是tucked in
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2015-05-17T09:31
收到！多謝巨巨講解
Agnes avatar
By Agnes
at 2015-05-20T22:14
不是巨巨XD 推板上可以學習東西的超多~~
Erin avatar
By Erin
at 2015-05-24T20:56
所以flare out是不好的嗎？

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Sarah avatar
By Sarah
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Oscar avatar
By Oscar
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請問有人有使用過這個品牌的搖搖杯嗎 不曉得好不好用? 跟smartshark或是blenderbottle 比較的優缺點? 這三個品牌哪一種比較推薦? (我想差別應該是慮網或是攪拌球的差異性) 謝謝回覆 (或是有人有多餘的搖搖杯要賣的嗎,人在新竹可面交) -- -- ◤ ...

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Quanna avatar
By Quanna
at 2015-04-07T22:55
我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 基本資料 性別：男（男／女） 年齡：25 身高：176 體重：92 BMI：29.1（BMI低於18.5者禁止發減肥文） 體脂率：28.5%（若不知道請至保健室、健身房、醫院、藥妝 ...

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By Olga
at 2015-04-07T21:42
原來我們的Order ID是212978 我一直報成212987難怪都查不到 啊哈哈哈哈哈哈(用大笑遮掩心虛) 剛剛拿到了我們的UPS Tracking Number 分別是 1z7805176740045032 還有 1z7805176740045041 兩組 根據詢問結果 若海關報關順利 最快4/1 ...

高中生減脂菜單推薦

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By William
at 2015-04-07T20:56
請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：是（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） ↑此行若未填或刪除，文章就會 ...