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硬舉練習討鞭 - 健身

Frederica avatarFrederica · 2020-03-28

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各位先進前輩好，
近期開始練習硬舉（傳統）

影片如下：
https://youtu.be/3T5f6sv6cCo

希望能不吝給予我建議，
看教學影片再自己實際練習，
還是擔心沒有做對做好，
先謝過各位了。

（練習重量抓30kg)

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All Comments

Thomas avatarThomas2020-04-02
以我的觀點 動作沒什麼可挑剔的 建議 硬底鞋 送髖再前一
點
Damian avatarDamian2020-04-05
收下巴，不要往前看，頸椎壓力大
Callum avatarCallum2020-04-07
起槓背肌沒收緊、臀肌未完全緊繃似乎下背代償一些，
頸椎過於後仰，頂峰收縮時髖可再往前推一些
Aaliyah avatarAaliyah2020-04-08
你腳有浮動喔 換硬底鞋比較好 另外髖跟啟始的部分樓上
Hazel avatarHazel2020-04-09
們都給建議了 我只推薦你看這影片
https://youtu.be/85S8NMQ1xHc
Enid avatarEnid2020-04-13
謝謝建議。我再朝這些方向修正
Zenobia avatarZenobia2020-04-18
加油加油
Xanthe avatarXanthe2020-04-18
動作很怪
Agnes avatarAgnes2020-04-21
這你自學的吧 要不要找個教練
Suhail Hany avatarSuhail Hany2020-04-22
離心的時候好像有點靠下背在撐
Genevieve avatarGenevieve2020-04-24
很不ok 建議找教練
Hedwig avatarHedwig2020-04-28
拉到最上面的時候骨盆前傾了
Rachel avatarRachel2020-05-02
30公斤沒啥好講的吧？因為你100公斤絕對不是這樣做的