硬舉練習討鞭 - 健身

By Frederica
at 2020-03-28T20:21

Table of Contents

各位先進前輩好，
近期開始練習硬舉（傳統）

影片如下：
https://youtu.be/3T5f6sv6cCo

希望能不吝給予我建議，
看教學影片再自己實際練習，
還是擔心沒有做對做好，
先謝過各位了。

（練習重量抓30kg)

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Tags: 健身

All Comments

By Thomas
at 2020-04-02T02:01

以我的觀點動作沒什麼可挑剔的建議硬底鞋送髖再前一
點

By Damian
at 2020-04-05T13:02

收下巴，不要往前看，頸椎壓力大

By Callum
at 2020-04-07T14:24

起槓背肌沒收緊、臀肌未完全緊繃似乎下背代償一些，
頸椎過於後仰，頂峰收縮時髖可再往前推一些

By Aaliyah
at 2020-04-08T00:05

你腳有浮動喔換硬底鞋比較好另外髖跟啟始的部分樓上

By Hazel
at 2020-04-09T16:11

們都給建議了我只推薦你看這影片
https://youtu.be/85S8NMQ1xHc

By Enid
at 2020-04-13T23:52

謝謝建議。我再朝這些方向修正

By Zenobia
at 2020-04-18T03:35

加油加油

By Xanthe
at 2020-04-18T06:04

動作很怪

By Agnes
at 2020-04-21T04:41

這你自學的吧要不要找個教練

By Suhail Hany
at 2020-04-22T06:13

離心的時候好像有點靠下背在撐

By Genevieve
at 2020-04-24T07:52

很不ok 建議找教練

By Hedwig
at 2020-04-28T17:09

拉到最上面的時候骨盆前傾了

By Rachel
at 2020-05-02T07:20

30公斤沒啥好講的吧？因為你100公斤絕對不是這樣做的

疫情嚴峻健身房人數大減將採實名制學

By Irma
at 2020-03-28T17:15

※ [本文轉錄自 Gossiping 看板 #1UV8bhd9 ] 作者: silentknight (清純男) 看板: Gossiping 標題: [新聞] 疫情嚴峻健身房人數大減將採實名制學時間: Thu Mar 26 18:52:24 2020 疫情嚴峻健身房人數大減將採實名制學校游泳課 ...