硬舉該蹲多低？ - 健身

By Mason
at 2015-03-17T08:48

Table of Contents

請問硬舉時
屁股位置大概要多高比較好？
太高臀大肌好像吃不到力增加下背負擔
太低會變成兩段式硬舉導致屁股射滿天
不知道各位如何setup好姿勢？
或著一個自我提示的方法？

是說兩段式硬舉會有什麼問題嘛？

--

Tags: 健身

All Comments

By Lydia
at 2015-03-20T04:06

同場發問，setup完槓鈴從脛骨過膝蓋這段，主要發力肌群是哪

By Michael
at 2015-03-24T12:27

邊才對？感謝大家

By Eden
at 2015-03-25T10:30

覺得自然就好，每個人的身長，腳長及柔軟度不同。

By Odelette
at 2015-03-26T18:44

/硬舉就很多囉～

By Brianna
at 2015-03-29T07:26

可上youtube搜館長教學,akrofitness部落也有

By Olive
at 2015-03-31T00:08

臀大肌腿後肌群發力上半身穩定

By Dorothy
at 2015-04-01T17:21

沒有人知道lol 我覺得最好是犧牲ROM拿東西把槓墊高

By Edward Lewis
at 2015-04-01T19:15

把槓墊高+1

有人可轉讓world gym 嗎？

By Lily
at 2015-03-17T07:26

大家好最近打算下班與上班前到健身房運動，徵求轉讓，請告知價位，站內信，謝謝。 -- Sent from my Android - ...

撞牆撞牆

By Gary
at 2015-03-17T06:06

大家好看到這篇大家所討論的賀寶芙想要進一步詢問一下大家對此的看法家母目前也正在經營賀寶芙也是被完全洗腦每天跟我視訊都叫我早餐一定要喝奶昔（好險我現在在美國他管不到）之前在台灣時還常常帶我去他們那種佈道大會..... 我知道奶昔的價錢根本高出它的價值許多也知道只喝那個是瘦下來根本 ...

女生重訓

By Sarah
at 2015-03-17T03:13

※ 引述《hwan0206 (彤彤)》之銘言： : 接觸重訓也有半年了，原本不喜歡運動的我，現在可以一週跑3、4次健身房，重訓1小時 : 、有氧30-40分鐘，體重也一路往下飆，但是最近進入停滯期.... : 同事、朋友ㄧ聽到我練重訓，第一個想到的就是你會變成金剛芭比，但是我想說的是.. .. : ...真 ...

乳清推薦哪裡買的好?

By Sarah
at 2015-03-16T23:47

這問題可能老到不能在老了但還是有諸多疑惑，故請先見們指點... 小弟最近5LB的惡魔乳清(終於!!)喝完了因為味道喝到有點噁...orz~所以很開心要買新乳清了 (之前都是網拍買的) 但有疑問說，網拍買比較好，還是去健身選手開的實體店面買好? (不考慮很貴的GNC，或是需要卡才能進去的costco ...

女生練街頭健身~ (附引體向上影片)

By Faithe
at 2015-03-16T22:09

大家好~ 我目前是嘉義大學體育系的學生，偶爾會來版上潛水XD 以下的連結是我最近的練習狀況，請不吝賜教，謝謝~ http://ppt.cc/lB7i https://www.youtube.com/watch?v=7xkLb24irig (原影片) 希望能激勵更多女生嘗試街頭健身 :D - ...

硬舉該蹲多低？ - 健身

All Comments

Related Posts