秋季怎麼減肥最有效? - 減肥
By Gary
at 2016-09-04T18:02
水果代餐減肥1．蘋果餐只需持續3日的蘋果減肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上，喝一至二勺食用橄欖油。2．蘿減肥法堅持一個星期只吃菠蘿。其他用水分來補充。3．煮雞蛋減肥法一天食用8～9個水煮雞蛋、持續2個星期。不吃米飯等主食，可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。4．小豆減肥法將小豆炒熟，碾成粉末狀，加入2勺牛奶，在進食前飲下2杯。5．酸奶減肥法一天只食用1～2頓酸奶，其他按平常時間進食。6．黃豆粉可可減肥法黃豆粉和可可粉與豆乳混合，於早晚餐前食用。進食量為平常的三分之一。也可以加上麥芽和蜂蜜。7．粉狀牛奶減肥法一天只進食1-2次粉狀牛奶，堅持3至7天。8．礦泉水減肥法飯前飲用3～4杯礦泉水。進餐時也可以飲用，只是要註意別喝得太多。9．紅葡萄酒減肥法晚餐時飲少量的紅葡萄酒，緩慢進食，大約保持在20分鐘左右，進食量為平時的一半。10.黑米減肥法主食從白米、面包轉為黑米，並減少點心的攝入量。玄米富含維他命B1和E、以及食物纖維。11.飲茶減肥法茶葉利尿，並隨著飲茶可以補充日常的水分。品種有烏龍茶、綠茶、玄米茶、杜仲茶等。12.早食減肥法國醫學家發現，在饑餓之前吃東西是減肥的一種有效方法。胰島素可以調節體內糖類的吸收，同時它對食物轉化和脂肪積累也起著一定的作用。若人在饑餓之前吃些東西，常常可以控制胰島素的分泌。更多關於胖mm的健康減肥方法可以去這裡了解http://www.zsickey.com/...
美國特殊專利成份Chromax鉻元素是一個安全且非常有效的減肥方法科學證明，特強體內脂肪代謝、分解、加速燃燒體脂肪台灣目前有百萬人使用成功了喔！有興趣的請自行上網搜尋「消消油」https://www.gmpvitastw.com/pages/weight-loss-promo......
你曾經想過有些人怎麼吃都不胖，而有些人怎麼努力也減肥不成功嗎？這是因為一個人的體型決定了一切。正確地了解體型，才能找出有效的減肥方法。 體型是一種科學的方法，在綜合了體質的幾項特徵后，可以確定一個人是屬於哪種體型。體型是由基因決定的，所以一個人從出生的那一刻，就已經決定了哪種體型將會伴他度過一生。但是不管是何種體型的人，只要找對飲食和運動的正確途徑，同樣可以減肥成功。 一般來說，人的體型可以分為三種： 肥胖體型 瘦長體型 肌肉體型 有些人可能有兩種或三種體型的特徵，但是最終總會有一個是處於主導地位的。 肥胖體型 肥胖體型的人，一般有以下幾個特徵，臉型圓，臀部寬，體內脂肪多，特別是腹部部位最多。這種體型的人一般減肥更辛苦，因為他們的新陳代謝率很低。所以，蘋果型身材的人更應該注意飲食。他們要選低熱量的食物吃，這樣身體才能更快地消耗掉這些能量。如果肥胖體型的人能狠下心，只吃蔬菜和水果減肥，那麼減肥速度更快。碳水化合的補充要少量，減少能量的攝入量。而蛋白質的補充主要來自瘦肉、魚類等。 肥胖體型的人，必須有規律的運動，包括有氧運動和無氧運動來增強新陳代謝，這種體型的人不易變瘦，所以在飲食和運動上都秘須仔細規劃。 肌肉體型 肌肉體型的人是最容易控制體重的一族。因為他們天生就運動員的體格，新陳代謝又快。這一體型的人意味著： 他們不需要做很多運動就能控制體重 新陳代謝快，讓他們可以享受更多的美食而不擔心發胖 飲食不需那麼嚴格控制 輕鬆保持健康的體重 體重不易增加 身體脂肪含量低 不同的人都有塑造體型的潛質區別在於採用何種方法而已。而對於非肌肉體型的人來說，想模仿他們的運動方式而達到同樣的效果是不可能的。 肌肉體型的人一般是，腰細，倒三角的體型，肌肉發達，新陳代謝快，因為體內瘦肌肉多。 今日熱點： 肥胖不僅影響形象美觀，還會危害健康。你還在為找不到好的減肥方法而發愁嗎？快來這裡看一看吧……[進入減肥頻道]三個最有效的懶人減肥方法四個好方法12分鐘就變瘦抓住節食十要點讓減肥更快減肥想快速清晨必做3件事蜂蜜減肥法適合秋天進行8個很簡單的減肥方法秋季瘦身8種食物幫你忙運動減肥的五個最常見誤區簡單清腸5招減掉小肚腩不同體型的運動減肥要點http://www.uuuwell.com/article-990707-1.html有健康網http://www.uuuwell.com...
Related Posts
