稍微談一下信義和萬華運動中心 - 健身

既然板上很多人問
那我稍微談一下這兩家我去過的運動中心吧
以後要問的看一下就大概知道了
不用一直問

基本上兩家運動中心看起來都是以「一般市民」的需要為取向
因為器材的分佈
主要是有氧器材
有氧器材包含跑步、划船、腳踏車、交叉機數量都相當多
也有電視看

重訓器材的話
基本上幾乎沒有free weight
唯一的例外是一根bar和二頭彎舉椅
沒有握推、蹲舉架
勉強算得上的只有一台史密斯機

啞鈴的數量還算夠
但是槓片則很不夠（尤其是萬華）
要做史密斯和二頭彎舉兩台機器的人時常要借來借去

剛才說過幾乎沒有free weight重訓器材
machine倒是還勉強夠
但也不是很全
像萬華信義都沒有dip（練三頭下胸的機器）
信義沒有練下背的羅馬椅
只能練硬舉...
小腿也只能用史密斯練

其他像chest, lat, shoulder press, abs, leg press, quads的最基本機器
大概還都有

此外進去一定要帶毛巾
不然得租或買
置物櫃只有投幣的
不然就得放開放式櫃子
所以值錢東西如果不放投幣櫃子一定要隨身帶

指導員也滿多的
大概都有兩到三個左右
不過專不專業就不知道了

整體看來
如果你是要單純減肥
以心肺有氧為主
那這是很好的地方
因為不貴、乾淨

如果是家中長輩要去
那也很好
因為老人家做做心肺跟基本重訓大概就夠了
那邊的指導員也會巡
也都會跟年長的客人聊
所以操作器材的安全性應該不是問題

如果你是初階使用者
也很好
基本器材都有
指導員也很多

大概就這樣吧
祝各位健身愉快

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