第一次慢跑10圈! (*灑花*) - 健身

加油，一開始慢慢來就好。

三個月前我開始跑步（165cm, 67kg），是跑附近的公園，
一圈 400 公尺，之前都沒運動的習慣。一開始跑完三圈就
快累翻了。

我給自己的目標是一星期加一圈（等於多跑 400 公尺）就
好。一週跑六天。這時候連一星期加一圈我都覺得很吃力。

到現在，我每天已經可以跑 8000 公尺了，體重也降至 61 kg。
（當然有加飲食控制）

這期間，我有一個感覺，突破 5000 公尺時，體能好像有一個大
躍進，所以嘗試把目標改成一星期加 1000 公尺，似乎沒問題 XD

跑步最重要的就是毅力！毅力！毅力！因為說實話，繞著公園或
操場跑真的很無聊啊。

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