筋膜發炎新手滾筒選擇 - 健身

Regina avatar
By Regina
at 2021-04-20T12:38

Table of Contents


去年上完教練課後，開始在10月自己練，但差不多到12月的時候發現左背部會局部發麻，是一陣一陣的麻但不會痛，有時候麻幾分鐘就好了，於是看了幾次醫生說是筋膜肌肉發炎，需要去物理治療所按摩治療(但很貴...)或是拿滾筒滾會發麻的左背來改善，但第一次買滾筒不太清楚怎麼選，目前有以下幾個滾筒大家有推薦給新手的嗎?


1. 迪卡儂 深層按摩滾筒 APTONIA
https://i.imgur.com/FgdcdAp.jpg

2. 迪卡儂 3D柔軟健身按摩滾筒 DOMYOS
https://i.imgur.com/zqTd8il.jpg

3. 迪卡儂 3D硬質健身按摩滾筒 DOMYOS
https://i.imgur.com/ddxLYkX.jpg

4. 蝦皮上的WORKOUT7 Roller 按摩滾筒 基礎兩用款Roller 2SI
https://i.imgur.com/xgMvErh.jpg

主要是想改善左背發麻的狀況和肌肉放鬆
-----
Sent from JPTT on my iPhone

--
Tags: 健身

All Comments

Blanche avatar
By Blanche
at 2021-04-21T22:18
我用rollga
Elma avatar
By Elma
at 2021-04-22T09:07
我覺得麻不像是發炎，建議自費物理治療該花的還是要花。
Kyle avatar
By Kyle
at 2021-04-26T09:22
我也用rollga
Gilbert avatar
By Gilbert
at 2021-04-27T05:12
還有 會麻 已經不是正常的肌肉酸痛了 這要給物治評估
Anonymous avatar
By Anonymous
at 2021-05-01T09:51
請去物理治療 就算一次 當成掛號診斷也好 即使後續他處
James avatar
By James
at 2021-05-04T07:24
治療也可以 而且比較會針對個體教導合適正確的改善方式
Oliver avatar
By Oliver
at 2021-05-04T13:25
醫院掛號的治療不會貴啊 先給治療師看再說
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-05-06T15:01
打針作超音波導引神經筋膜解套啊
Erin avatar
By Erin
at 2021-05-09T02:52
ROLLGA讚 對面淘X官方店買比台灣便宜
Blanche avatar
By Blanche
at 2021-05-12T03:56
醫院的物理治療不會很貴
Odelette avatar
By Odelette
at 2021-05-14T08:32
我也用4，會麻還是去看治療吧，至少檢查一下放鬆哪
Emma avatar
By Emma
at 2021-05-15T09:40
物理治療+1 不懂技巧有可能越按越嚴重
Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2021-05-15T19:41
徒手物理治療不是單純的按摩那麼簡單 治療師會分析你可
能存在的日常姿勢或訓練錯誤 並且你還要主動進行復健運
Agatha avatar
By Agatha
at 2021-05-20T15:53
動
Zenobia avatar
By Zenobia
at 2021-05-24T01:06
都到發麻的程度了高機率不是自己可以放鬆解決掉的 因為
發麻不一定是單一部位的問題
Anthony avatar
By Anthony
at 2021-05-27T18:25
物理治療所看一次也沒多少錢
Rebecca avatar
By Rebecca
at 2021-05-28T16:35
放鬆的話不需要買特別的 ，一般無紋滾筒就好，顆粒
太大搞不好太刺激反而會加劇
Elvira avatar
By Elvira
at 2021-05-30T14:16
建議不要買有刺的，買軟的就好

米開朗基羅的巨巨雕像

Quanna avatar
By Quanna
at 2021-04-20T05:40
最近在幻想解禁後，可以去歐洲。 查景點中，不時出現米開朗基羅的大理石雕像。 我以前沒在健身，沒太注意肌肉的線條，現在光看 照片，都覺得米開朗基羅也太強了。 和大家分享幾張巨巨作品。 1. 大衛大家應該都知道，他頭大是為了讓站在底下， 抬頭看他，比例好看。據說米開朗基羅花了四年才 雕好，因為他故意選了一 ...

乳清蛋白購買議題問卷(有誠意抽獎!)

Margaret avatar
By Margaret
at 2021-04-20T05:02
抽獎結果都寄出了!(用surveycake去除無效問卷後隨機抽出) https://i.imgur.com/ujrH7vu.jpg and#34;已徵得版主發文許可!and#34; 超有誠意獎品(超好喝乳清 兩箱 andamp; 肯德基蛋塔 5盒) 希望徵求 有受過and#34;網紅and# ...

內壁皺摺和肌腱發炎

Linda avatar
By Linda
at 2021-04-20T00:20
如題 以往很少練習硬舉 去年底才認真跟教練學習硬舉 到了春節左右突然沒法深蹲了 右腳膝蓋偏內側會刺痛 教練也看不出深蹲的動作有甚麼大問題 日常生活或是運動時硬舉 操場跑個五千或是登階機橢圓機都還好 可以正常訓練 就右腳腿後勾變得很疼痛 腿推要蹬要出力也不太行 此外練習拿重量和跑步時常感覺重心都偏到左腳 ...

沒有拉筋重訓效果會不好嗎

Rachel avatar
By Rachel
at 2021-04-20T00:19
我來回一下，因為剛好我運動就是重訓配拉筋。 不過拉筋是為了放鬆肌肉，快速代謝過多的水分和乳酸，所以拉筋的時機要「運動後」。 「運動前」你要做的是「動態拉筋」。 一般我們看到瑜珈的那種拉筋或伸展、開髖，是「靜態拉筋」，而且做的時候 呼吸的方式跟一般重訓運動不太一樣。你拉完之後會很想睡覺，或者會覺得肉變得很軟 ...

退費-消保會/法律訴訟心路歷程

Ida avatar
By Ida
at 2021-04-19T23:10
目前才剛結束法律訴訟的第一步：簡易法庭，結果是雙方無共識，會再上法庭 但時間已經過了四個多月，先分享一下，也給大家參考一下申訴流程間隔時間 我在2020/3加入flash sports 收費方式是課堂計費，一般三個月的收費方案 最高的是8,800元，可上27堂課（326元/堂） 但我加的是VIP一年無 ...