算熱量粉辛苦阿~ - 美體

先說今天的三餐

早餐：7-11蕃茄燻雞三明治212大卡+脫脂牛奶100ML 44大卡
(加了瑞士妹妹25大卡的巧克力調味:P)
共281大卡

午餐：7-11韓國燒肉涼麵319大卡+日式海藻沙拉(標示含醬約46大卡)
(不加醬 直接把蔬菜倒進涼麵吃
醬子應該只有25大卡左右吧)
約344大卡

下午茶：寫到這個就囧了...整個就是破功
同事的姊慶祝考上公職 弄了無蛋蛋糕來請客(因為她吃奶素)
吃了大概有200克的蛋糕吧
(奶油蛋糕咧 還夾核桃和布丁 不過我沒吃裝飾奶油)
幾大卡呢??謎樣....= =" 用一般奶油蛋糕估大概500吧~Orz)

挫敗的500大卡

晚餐：下午茶太妖孽了 所以 晚餐吃同事煮的青菜+泡菜+蒟蒻絲
還有一顆芭樂 和一罐每朝....
約200吧...

整天大約1325....

厚厚厚~~可是 我的基代好像是1590咧......囧...
感覺吃了一堆 但是似乎沒有到基代...
(中午還被同事說 吃那麼大一晚涼麵 還加一大碗沙拉 會瘦才怪~Orz)

運動呢~
今天沒什麼運動...Orz
只是今天上班特別忙 有走來走去而已...
(昨天有去跳有氧1.5小時~不過 昨日種種譬如昨日死~XD)

唉...降子算到底對不對呢
整個覺得自己不會算熱量
說不定吃超過都不自知...

中午呢 為啥吃涼麵??
因為她有寫熱量...
我同事中午幾乎都會開伙
今天中午吃金瓜米粉耶 超香的 但是我不敢吃:P

因為幾乎吃到的時候才第一次見到食物本人
烹煮過程都沒在參與的啦~XD(都是賢慧的同事在做...)

所以 現在對於自家煮的食物都很困惑
根本不知道自家煮的東西放了多少油 熱量要怎麼算

唉...我也不想過超商食物生活阿....
怎麼辦好??
(我每次阻止同事倒油都失敗~:P)

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