節食減肥瘦身可行嗎? - 瘦身

By Rae
at 2017-01-09T03:00

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節食減肥瘦身可行嗎

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By Jake
at 2017-01-11T10:41

減肥正確觀念：http://www.lisa12.com其實對於減肥方法有很多種，人們總是認為抽脂減肥來的快些，但妳不怕反彈麽，減肥最有效的方法就是運動，就是有氧運動，而不是控制飲食，因為運動它能夠幫助燃燒脂肪，提高人體的新陳代謝。想減肥的朋友們記得多做些戶外健身運動。尤其是消耗能量較多的運動，例如慢跑、爬山、快步走、球類運動、遊泳等。再好的方法也離不開實踐的證明，更離不開堅持二字，如果妳真的下定決心，請堅持壹段時間，相信不會讓妳失望，相信妳的身材絕對會變得更棒。給你分享我的減肥日記吧，效果還是蠻不錯的，希望可以幫到你。如果還有疑問可以繼續追問哦。祝你早日減肥成功。加油！...

By Kama
at 2017-01-12T09:05

建議不要節食哦，節食減肥法，當下量是會減輕體重，可是開始復食就會復胖。而且會有搖搖效應，讓我們身體基礎代謝率變低，會更容易發胖。可以吃減肥餐，每天控制攝入的熱量，我那時候減肥，背了很多種食物的卡路裡，然後計量，每天攝入的總量不超過1000.早餐通常就一杯豆漿一顆蘋果，水果可以換。午餐大概吃平常一半的份量。晚餐吃一份水煮蔬菜一顆蛋。三餐前我都會先喝水，因為水可以加速我們的代謝。再來我有再搭配吃仕*芭比的減肥食品來幫助提升代謝率。它裡面的黑木耳萃取遇水發酵，可以有飽腹感。甲殼素，藤黃果鳳梨酵素可以幫助燃脂，便便順暢。我堅持了三個月減掉19.7公斤喔，給你參考看看啦http://www.len-show.com.tw/web/...

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