簡單又方便的減肥方式 - 美體

這個方法是從我同事聽來的
那他用這個方式半年瘦20多公斤
所以跟大家分享一下^^
其實這個方式很簡單(很適合外食者)
就是便利商店不是都有賣早餐跟午晚餐嗎?
那基本上都有附上多少大卡
你從網路上找到你的基代需要多少(如果可以順便看一下 一天五大類營養物質需要多少)
那你三餐就都在便利商店找到你所需要的營養素跟基代的餐點
這樣你以後就不用在煩惱有沒有吃超量或是不足
雖然當事人本身沒有運動
但是我覺得 如果再加上一些的運動 因該會瘦的更健康也更不容易復胖

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