簡單的肚皮舞就很累~ - 美體

Carol avatar
By Carol
at 2009-02-19T23:11

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有鑑於我的中圍越來越豐滿

加上年紀漸長，真的有越來越難瘦的感覺

一咬牙就報了救國團的肚皮舞課程

為了不要在課堂上出醜

先上youtube找影片預習一下

結果找到了三段看似簡單，做起來卻非常累人的肚皮舞運動

http://www.youtube.com/view_play_list?p=4FECD2ADB092ABCA

http://www.youtube.com/view_play_list?p=9927A1C406653BB5

http://www.youtube.com/view_play_list?p=410B4A59F6E2223F


因為手都不能放下來

又要一直扭腰、踏步

跳完前兩個我就掛了

尤其抖屁股的部份，我的肌肉受不了耶....

重點是跳完之後我小腹的水腫整個消掉，超明顯的

推薦給大家


肚皮舞不適合脊椎有問題的人做喔~

大家量力而為，不要太勉強~~










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史前怪獸症候群
(Prehistoric Monster Syndrome 簡稱PMS)
女性每個月會發生的生理變化，
會產生暴飲暴食、暴喜暴怒、暴腫暴肥、抱怨東抱怨西等情緒不穩的症狀~

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All Comments

Hazel avatar
By Hazel
at 2009-02-21T05:38
跳肚皮舞要穿鞋嗎@@?
Lily avatar
By Lily
at 2009-02-22T12:17
可以不用穿鞋~
Daniel avatar
By Daniel
at 2009-02-24T03:12
看起來好棒喔 >////<
Bennie avatar
By Bennie
at 2009-02-28T08:44
跳palapala也會很累哦 跳完手臂超酸
Zora avatar
By Zora
at 2009-03-05T03:52
想知道肚皮舞是真的不適合脊椎有問題的人嗎?因為我學瑜珈一
Faithe avatar
By Faithe
at 2009-03-07T01:27
年了，身體和脊椎都有一點點的進步，現在想上肚皮舞加瑜珈
Adele avatar
By Adele
at 2009-03-07T22:51
除了可以運動外，又可以讓我的體態更好看，但是看原PO一說
George avatar
By George
at 2009-03-09T17:52
脊椎有問題的人，不能上，讓我困惑了……
Oscar avatar
By Oscar
at 2009-03-13T01:51
有退化性脊椎炎或椎間盤突出的人，不適合跳肚皮舞
Liam avatar
By Liam
at 2009-03-15T17:04
患有嚴重骨質疏鬆症的婦女，因為骨骼脆弱，也不宜嘗試
Mia avatar
By Mia
at 2009-03-17T18:49
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Erin avatar
By Erin
at 2009-03-20T07:58
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

關於這個東西的功效...

Kelly avatar
By Kelly
at 2009-02-19T22:13
關於剛剛po的文 我馬上就去找關於有氧的影片 結果意外發現一樣好便宜的健身器材 http://go2.tw/xf3 價錢好心動喔andgt;and#34;andlt; 因為已經有決心要減肥了! 又礙於很夯的踏步機太貴 剛剛查到就馬上來問各位大大 請問有人用過他來健身嘛? 這算有氧吧? 這不是廣 ...

關於大家的減肥運動?!

Elizabeth avatar
By Elizabeth
at 2009-02-19T21:34
我想請問大家在減肥期間 有哪運動是能在房間裡(或是床)做的嘛? 而且可以達到瘦身的效果 還有阿我減肥遇到了一個瓶頸~ 我之前的減肥方法是 喝很多的水 三餐正常 不吃零食 不吃宵夜 不熬夜(11點之前就睡了) 我還有坐抬腿運動 和 瘦臀部的運動(就是腹部上抬那招) 抬腿是一隻腳很慢的20下 瘦臀部 ...

早中晚餐 這樣的熱量夠嗎???

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-02-19T20:32
小弟目前 170 85(胖) 目前是住在外面 偶而會回家 早餐 西式早餐店 三明治果醬+原味蛋餅+紅茶 中餐 飯前芭樂一顆 自助餐 2-3樣菜 一塊肉或魚 + 一碗白飯 晚餐 飯前芭樂一顆 小七 御飯團(200-300卡)或 熱量較低的三明治 + 海鮮湯 剛開始起步 我希望是用慢跑 昨天跑 ...

想喝豆漿豐胸...一天可喝幾瓶呢???

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By James
at 2009-02-19T17:55
當初是為了減肥才喝豆漿的 是我媽自己幫我做的幸福牌豆漿 我的經驗是每天至少1500cc 就是把豆漿當水喝 減肥的效果其實是有的...但也沒太明顯 喝3個月少少的2公斤 只是我完全沒控制飲食...非常隨興的吃 意外的收穫就是～ 3個月後我把內衣通通換掉了 C---andgt;D 本來的C還是不滿的小C 升級後變 ...

想喝豆漿豐胸...一天可喝幾瓶呢???

Carol avatar
By Carol
at 2009-02-19T17:15
建議是買外面新鮮的比較好喔 我是都把豆漿當水喝 長期下來皮膚也有比較好 胸部是有長大從B升級到C(內衣可以穿到D了) 但不知道是不因為是這個原因 我還有加按摩和吃琉璃苣(不知道字有沒有打錯...) 還有多吃雞爪和豬蹄膀 加油!一起升級巴!! - ...