紅酒減肥法 - 美體

※ 引述《eazylife (crazylife)》之銘言：
: 之前在網路上看到紅酒減肥法
: 就是在睡前喝50~100c.c.的紅酒搭配2片起司片或乳酪
: 想請問版友們,有誰試過嗎???
: 功效如何呢?


我覺得對我還蠻有效的
當然我的減肥方法不光只有紅酒還有搭配其他的方法
1.早餐完全不拘,澱粉類主要在早餐吃(有可能吃到兩份早餐)
2.午餐以湯和水果為主(視公司每日賣的湯品,非蔬菜清湯,反而有時會有很油的雞湯)
3.晚餐以湯為主,若提早下班回家則以清淡的青菜或豆腐為主
4.每天晚上騎室內腳踏車45分鐘以上,每週上yoga兩小時
5.宵夜紅酒半杯+起司兩塊
6.每週末與朋友吃大餐,下一餐或隔天會提醒自己吃少,做更多運動

從1-4可以看出我到了晚上就會變的非常飢餓
尤其是以前有吃宵夜習慣的我
減肥初期真的很難對抗飢餓感
而且太餓晚上還會睡不著

所以我開始試紅酒減肥法
因為我本身還蠻愛喝紅酒也愛吃起司
所以晚上結束運動,洗完澡後,休息一下就會來半杯的紅酒
喝酒最好不要空腹,故會配著起司一起吃

此減肥法的好處:
1.因為我酒量很差,半杯紅酒差不多就茫了,會變得很想睡,忘卻饑餓感
2.睡眠品質變好,我都是一覺到天明(有可能跟晚上運動也有關)
3.紅酒補血,每天喝一點,對女生很有幫助
4.抑制吃宵夜的慾望,這個我覺得是我減肥有效的最主要原因,之前胖也是因為吃宵夜

以上是我的經驗,給你參考嚕
可能每個人減肥的狀況都不一樣,所以也有可能不適用

我從四月中開始減肥,到現在兩個月
身高169cm,體重從57.5kg到52.5kg,已經瘦了5公斤,希望能再減到50kg以下
一起加油吧!






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