純有氧補充乳清蛋白的效益？ - 健身

Wallis · 2011-05-03

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因為大量的有氧運動會造成肌肉的流失

那如果在規律大量有氧，沒有足夠重訓的情況下

補充高蛋白或者乳清蛋白等食品

那這樣能夠抑制有氧造成的肌肉流失嗎？

除此之外這種補充方式，會有甚麼好處跟壞處呢？

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All Comments

Quintina2011-05-05

跟利用維他命理由一樣(攤手)

Kelly2011-05-08

我好像知道你講哪個噗耶..... (￣ㄧ￣；)

James2011-05-10

日貓都沒有詳答 (踢開

Franklin2011-05-14

講個貓屁...反正我那嚜弱小.又容易被蔑視.何苦(攤手

Robert2011-05-17

咦，連日貓都壞掉了嗎

Ina2011-05-19

壞很久了...我還是偶而去調教國小老師放鬆身心.多有眼福(誤

Quintina2011-05-23

先看肌肉沙灘#1DluSALU 看完你應該不會有這個問題

Jacob2011-05-26

大量有氧運動?? 你是跑超馬?還是24H馬拉松..有正常飲食的話

Dinah2011-05-28

為何要增補?? 一般體適能運動會嚴重使蛋白質分解@@?

Rae2011-05-31

個人覺得一般體適能運動不用浪費錢...那是消耗品不便宜內..

Yedda2011-05-31

肌肉要練大的蛋白增增補,也是建議在高訓練量後,例如今天

Candice2011-06-03

重訓量的總組數在80-100組...增補才會意義,及效果..

Linda2011-06-04

不然最後還不是變成....boo boo....@@+