純有氧補充乳清蛋白的效益？ - 健身

By Wallis
at 2011-05-03T13:46

Table of Contents

因為大量的有氧運動會造成肌肉的流失

那如果在規律大量有氧，沒有足夠重訓的情況下

補充高蛋白或者乳清蛋白等食品

那這樣能夠抑制有氧造成的肌肉流失嗎？

除此之外這種補充方式，會有甚麼好處跟壞處呢？

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Tags: 健身

All Comments

By Quintina
at 2011-05-05T23:13

跟利用維他命理由一樣(攤手)

By Kelly
at 2011-05-08T12:21

我好像知道你講哪個噗耶..... (￣ㄧ￣；)

By James
at 2011-05-10T19:16

日貓都沒有詳答 (踢開

By Franklin
at 2011-05-14T21:26

講個貓屁...反正我那嚜弱小.又容易被蔑視.何苦(攤手

By Robert
at 2011-05-17T18:13

咦，連日貓都壞掉了嗎

By Ina
at 2011-05-19T13:48

壞很久了...我還是偶而去調教國小老師放鬆身心.多有眼福(誤

By Quintina
at 2011-05-23T13:10

先看肌肉沙灘#1DluSALU 看完你應該不會有這個問題

By Jacob
at 2011-05-26T21:05

大量有氧運動?? 你是跑超馬?還是24H馬拉松..有正常飲食的話

By Dinah
at 2011-05-28T22:38

為何要增補?? 一般體適能運動會嚴重使蛋白質分解@@?

By Rae
at 2011-05-31T05:06

個人覺得一般體適能運動不用浪費錢...那是消耗品不便宜內..

By Yedda
at 2011-05-31T12:19

肌肉要練大的蛋白增增補,也是建議在高訓練量後,例如今天

By Candice
at 2011-06-03T09:27

重訓量的總組數在80-100組...增補才會意義,及效果..

By Linda
at 2011-06-04T10:02

不然最後還不是變成....boo boo....@@+

私人教練?!

By Xanthe
at 2011-05-03T13:13

我已經是健身房的會員，我現在在考慮要不要買私人教練(PFT)，先來說說我的狀況，我已經加入健身房已經有10個月了，在健身房瘦了很多，可是我還要更努力就是了! 我想買私人教練是因為我的好朋友在今年10月要結婚，要我去當伴娘。所以我想利用私人教練來瘦下來。請問買私人教練有用嗎? 有人上過，哪麼效 ...

今天去西門町拍拳擊

By Elizabeth
at 2011-05-03T00:14

http://www.youtube.com/watch?v=1KUmYDKjoHg 我今天跟朋友去西門町自拍的快閃廣告因為跟朋友想要做非健身房裡的體適能推廣工作. 自己下海來試拍一支. 希望大家會覺得好笑. -- 現在在內湖運動中心做教練. 未來要往戶外運動教練發展. http://www. ...

古亭站附近的瑜珈館

By Megan
at 2011-05-03T00:02

請問古亭站附近有不錯的瑜珈館嗎? 只知道有true 可是評價翻下來好像不太好? 也想要有附游泳池範圍大概在古亭到永安市場一帶離捷運站近的謝謝:) - ...

唉～好容易餓　所以暴食了

By Adele
at 2011-05-02T23:30

今天不知怎麼了，好容易餓！！因為家裡晚上沒煮，也懶的出門買，所以就在家裡亂吃零食止餓然後一回神，算了算熱量發現我已經暴食2100大卡了........ 我的基代只有1178阿andgt; andlt; 於是趕緊去跑步邊看gossip girl 跑了一小時又快走十分鐘，大概8km，本來想繼續跑的. ...

請問健身車的品牌

By Hardy
at 2011-05-02T22:09

最近想買一台健身車來騎!!想要一邊看電視一邊動! 但是品牌好多，又有測心跳測卡路里的，想先買台入門來騎想請問各位選哪個好呢? 1.TOKUYO http://www.likom.com.tw/goods.php?id=101 椅子很寬蠻好坐! 但沒有辦法測心跳 2.CHANSON http: ...

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