終於換我PO心得文了 - 減肥

Kelly avatar
By Kelly
at 2010-07-19T11:55

Table of Contents

各位版友大家好 經過4個月半的時間 我想我能夠來PO心得文了


(不想看心得可以直接到最後面看照片= =)


在今年2月的時候 和交往兩年的女友分手 這時候體重我想有108公斤吧

人總是需要時間去習慣 很快的在2月底開學的前一天

我忘記是哪個朋友跟我講說:你在不改變 別怪我沒提醒你

我就在開學時到體育館辦了重量訓練室的會員證

開啟了我每天快走的生活

前面一個月 我很自以為的每天快走40分鐘 吃少少 晚餐無澱粉

也沒瘦很多 後來到體適能版來一問 原來我錯了

飯!!!是減肥最重要的東西 (請爬文)

4月份開始 我開始吃到基代過100~200 快走加到50分鐘(心跳125~130)

我又自以為每天快走一定瘦 但又沒達到我的目標

我又上體適能版一看 原來重量訓練是如此的重要

5月份開始我除了快走 也增加了重量訓練

當然 增加重量訓練後 體重下降的更慢 但我發現腰圍卻有明顯的在縮小

挺神奇的 不是我在好洨

現在 我90公斤了 也許數字上讓大家覺得一定還是個胖子

但我自己覺得 我現在的比例在慢慢趨向良好


好了 講完了 看照片

密碼: big055015

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=big055015&book=1



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Tags: 減肥

All Comments

Emma avatar
By Emma
at 2010-07-20T07:51
這19kg減得很到位呢 恭喜
Suhail Hany avatar
By Suhail Hany
at 2010-07-22T10:45
型男!!!
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-07-24T19:56
推! 瘦下來之後眼睛也長出來了!
Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2010-07-29T13:11
看起來七十幾而已
Margaret avatar
By Margaret
at 2010-08-02T21:48
所以要做重量訓練喔喔喔喔!!!
Christine avatar
By Christine
at 2010-08-06T08:20
真羨慕胖的均勻的人...我全身就只大個肚子~~偏偏減下來
的脂肪大多集中在大小腿..害得我還是有個大肚子..
Andrew avatar
By Andrew
at 2010-08-07T07:43
大小腿的肌肉線條卻已經很明顯了......
Irma avatar
By Irma
at 2010-08-11T09:18
認真推
Ursula avatar
By Ursula
at 2010-08-14T04:17
很不錯
Megan avatar
By Megan
at 2010-08-18T10:34
齁齁 有運動有ㄅㄜ畢啊:D
Rosalind avatar
By Rosalind
at 2010-08-20T22:48
很帥唷~~~雖然胖的時候也很可愛~恭喜恭喜
Eartha avatar
By Eartha
at 2010-08-24T21:29
可以問一下你多高阿?!
Selena avatar
By Selena
at 2010-08-29T14:40
178CM
Ingrid avatar
By Ingrid
at 2010-09-01T06:31
推 變的不一樣 加油!!!
Isla avatar
By Isla
at 2010-09-02T10:24
不要拿別人的照片來騙偶~~
Frederica avatar
By Frederica
at 2010-09-05T03:10
認真推
Carol avatar
By Carol
at 2010-09-05T05:34
整個身形差好多，推認真
James avatar
By James
at 2010-09-09T18:03
認真推
Edwina avatar
By Edwina
at 2010-09-11T02:42
這篇推一個喔 不錯 期待過幾個月後的脫衣服照
Sandy avatar
By Sandy
at 2010-09-15T19:59
離型男之路只有一點點了!!!共勉之~~
Liam avatar
By Liam
at 2010-09-16T11:45
真的差超多!! 再過四五個月就會變型男啦
Hedda avatar
By Hedda
at 2010-09-18T12:25
好讚~~繼續加油~~1/2型男了
Caroline avatar
By Caroline
at 2010-09-21T06:30
推，看起來好像只有70幾公斤耶~給你拍拍手唷^^
Donna avatar
By Donna
at 2010-09-24T05:40
加油加油:D

電療(?)瘦身

Madame avatar
By Madame
at 2010-07-19T09:35
最近幾次跟母親通電話 她提到我外婆經過一些親戚朋友的介紹 到新莊的某家診所進行瘦身 幾個月下來瘦了十幾公斤 我一開始聽到她去診所瘦身也不覺得怎樣 但是聽到她短時間內瘦了十幾公斤 反而讓我開始擔心 我外婆已經七十多歲了 體重過重應該也二三十年了 肥胖相關的糖尿病高血壓也一直跟著她 還有兩次中風 雖然都靠著堅 ...

台中中醫減肥診所

Quintina avatar
By Quintina
at 2010-07-19T00:00
請問台中北區或火車站附近有評價不錯有效價錢又合理的中醫減肥診所看診時間地址和價錢請大大回答atat

這樣很胖嘛?

Dinah avatar
By Dinah
at 2010-07-19T00:00
我身高165體重63這樣很胖嘛?我很想減肥...但說真的毅力很不夠堅定.有沒有懶人花小錢的減肥方法?PS.第2個問號不用 ...

脂肪的攝取

Rebecca avatar
By Rebecca
at 2010-07-18T23:47
※ 引述《hugogo ()》之銘言： : 胡亂閒聊一下，絕對不是故意要把便便弄過來菲特尼斯的。 : 話說前幾天，有點不順暢，雖然還是每天有，不過有點食骨不化。 : 開始懷疑是不是我青菜水果這兩天少吃了，於是乎多吃了點青菜。 : 隔天的親身體驗發現好像也不是青菜吃太少的問題， : 本著實驗精神在保持青菜量大致 ...

關於慢跑、身形、健身的問題（按照格式重發）

Yedda avatar
By Yedda
at 2010-07-18T21:22
各位好， 首先要先說明，我並非要減肥，而是要「維持體重而變壯」， 但版主請我以減肥格式來發文， 故完成格式後變再次發文 以下為小弟的基本資料 性別：男 年齡：21 身高：168 體重：58 BMI：20.55 體脂率：大約10-12（每次測都不一樣＝＝） 三餐內容： A. 早餐：每餐必吃 組合A：鳳梨一片 ...