終於換我PO心得文了 - 減肥

各位版友大家好 經過4個月半的時間 我想我能夠來PO心得文了


(不想看心得可以直接到最後面看照片= =)


在今年2月的時候 和交往兩年的女友分手 這時候體重我想有108公斤吧

人總是需要時間去習慣 很快的在2月底開學的前一天

我忘記是哪個朋友跟我講說:你在不改變 別怪我沒提醒你

我就在開學時到體育館辦了重量訓練室的會員證

開啟了我每天快走的生活

前面一個月 我很自以為的每天快走40分鐘 吃少少 晚餐無澱粉

也沒瘦很多 後來到體適能版來一問 原來我錯了

飯!!!是減肥最重要的東西 (請爬文)

4月份開始 我開始吃到基代過100~200 快走加到50分鐘(心跳125~130)

我又自以為每天快走一定瘦 但又沒達到我的目標

我又上體適能版一看 原來重量訓練是如此的重要

5月份開始我除了快走 也增加了重量訓練

當然 增加重量訓練後 體重下降的更慢 但我發現腰圍卻有明顯的在縮小

挺神奇的 不是我在好洨

現在 我90公斤了 也許數字上讓大家覺得一定還是個胖子

但我自己覺得 我現在的比例在慢慢趨向良好


好了 講完了 看照片

密碼: big055015

http://www.wretch.cc/album/album.php?id=big055015&book=1



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