綠膳纖與其他心得。 - 美體

目前身高： 164

目前體重： 49

BMI：(必填) (BMI<18.5請勿發文) BMI=體重/身高平方(單位公尺)
腦子有點轉不過來，所以這行不會算可以略過嗎？

體脂肪:23

心得分享：
八月份被綠膳纖的廣告燒到，就自己開團敗了三盒。
目前只吃掉一盒……
進度很慢是因為沒有每天都真的早晚皆吃，所以我的第一盒還剩一排。

體重的部分從51降到49
我目標是46

開始吃綠膳纖的目的最主要的就是為了體脂肪…我想瘦腰瘦大腿瘦手臂，希望可以順便瘦
一下胸…

食用綠膳纖前我有固定騎ubike或每日步行一萬步+核心肌群30分鐘，但是線條都沒有出現
………

吃綠膳纖到現在…我覺得小有效果。

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以下是成果照。
我只穿內衣。
騷擾\道德魔人請右轉出去謝謝。

http://i.imgur.com/7XLDXFG.jpg
吃綠膳纖第一天的紀錄照。
側身是因為腰跟大腿跟手臂都不好意思出場…

在此期間每天都走一萬步+核心肌群。

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http://i.imgur.com/ddzQ9xv.jpg

綠膳纖第10天
側身的小腹吸氣之後比較不會凸凸的。
大腿也比較細一點。
運動模式同前。

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http://i.imgur.com/ddJ7Ktu.jpg

綠膳纖第20天。
跟第一天比有明顯差別了。
在此新增了游泳，但其他運動不變。
每二到三天游泳1-1.5小時。
游泳姿勢以蛙式及自由式交替。
但我泳姿並不標準（不會溺水就是），主要就是更換手腳運動部位而已。

游泳後會再去蒸氣一下，盡量待滿30分鐘。

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http://i.imgur.com/tuRZ7xv.jpg

綠膳纖第25天。
運動模式少了游泳，因為女人病……
腰線明顯了。
川字稍微。
接下來會持續，並加強核心的比重，看能不能把川字弄出來。

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其他心得。
吃綠膳纖之後，最好能在一小時內馬上去運動。
我沒有早晚都吃的日子，都是只在運動前服用而已。
另外要多喝水幫助代謝。

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