練到一半,全蹲左膝蓋會痛 - 健身

By Bethany
at 2015-08-16T23:15

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各位前輩,小弟今天練到一半,全蹲的時候(大腿內碰到小腿)左膝蓋會痛。但3/4不會痛，
正常嗎??
過程如下:
空槓20下*1
55kg 14下*1
75kg 10下*2
80kg 8下*2
65kg 10 下*2----這裡開始覺的痛
後來硬著頭皮做3/4 55kg神 10下*2

現在左膝伸直有點隱隱作痛,是受傷了嗎?? 是我姿勢錯誤嗎??
謝謝指導~~

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Tags: 健身

All Comments

By Victoria
at 2015-08-18T02:48

沒東西看要用猜的嗎

By Rachel
at 2015-08-22T12:16

沒拍影片@@拍謝
我剛在想會不會是做太快造成的。。

By Una
at 2015-08-26T11:34

紅明顯你受傷了快去看醫生

By Jacky
at 2015-08-30T11:15

受傷

By Isla
at 2015-08-30T14:15

受傷啦先休息吧

By Ida
at 2015-08-31T22:17

痛就不要做了

xbike19807與XR哪個比較適合老人使用

By Edward Lewis
at 2015-08-16T22:13

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：是 ↑此行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ==============================以上禁止刪除================================= 最近想買一台健身車給家中長輩(50-60歲，平常無運動習慣)騎，有下列兩款選項，請大 ...

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at 2015-08-16T21:45

小弟第一次發文，主要是分享一下三個月來減肥的心得因為沒照片記錄，如果一定需要照片的朋友請見諒..可以直接左轉，抱歉^^and#34; 常常看到許多人發減肥心得文，可是很多都是本身就不容易胖故意吃胖後再去瘦下來的減肥心得，可供參考程度真的...很低，因為小弟我的體質從小就是易胖體質，復胖很快那種 ...

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By Frederic
at 2015-08-16T20:51

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教練推銷課程

By Selena
at 2015-08-16T18:48

※ 引述《vaiking0120 (耐心等待)》之銘言： : 這是我朋友遇到的問題 : 她在中部某間健身房買了教練課 : 一百堂結果上了一半 : 原本教練辭職 : 於是換了一個教練 : 然後我朋友賣這個新的教練意外險 : 好像一年六千也沒多少 : 教練和我朋友買了接著又上了兩堂 : 這教練上週希望我朋友 ...

請問 Shred JYM燃脂劑功效

By Suhail Hany
at 2015-08-16T18:46

身體屬於易胖體質健身將近兩年來體脂肪始終維持在15%上下想要透過燃脂劑加速降脂目前看上一款Shred JYM 不知版上有無人有在使用燃脂劑有沒有更好的建議感謝 -- https://www.facebook.com/myonetiger - ...

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