練肌肉+有氧之飲食 - 美體

因為小弟住外面 所以飲食方面只能吃外面的便當

假設我一天的基代是2000大卡好了

那我想要健身+有氧減脂的情況下增加身材強壯程度

需要攝取到2500大卡以上

還是維持2000大卡附近會比較好(感覺比較正確?)

因為還有吃乳清~

受教了

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cc

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