這樣的滷味....會多嗎? - 美體

減肥超過半年了...
但是體重從這個月才開始有下降的趨勢
研判是因為雖然有運動，但是吃的還是抵不過運動的量
因為太胖，所以目前只是踩x-bike 轉速2 速度26~31 每日最少30~40分
吃的部分 就是三餐正常

(我想我吃的量...跟一般人一樣，大概就是早餐 三明治 午餐 便當 晚餐 便當 的食量)

可悲的是，半年多起起伏伏 ，最多只下降兩公斤 體脂肪原封不動)

所以這個月就開始將晚餐份量減少試試看..
大概就是變成蘋果、芭樂吃到飽
或是幾口正餐搭配水果吃到飽 這樣
運動依舊不變...


不到一個禮拜 體重跟體脂終於有變化了Q___Q
體脂下降1.5% 體重下降1.6K

但是水果會吃膩...

於是今天突發奇想...
買了

金針菇(超市一個19元的那種份量)
空心菜(大概半把的份量)
高麗菜(一般滷味的份量)

冬粉一個

然後小辣外加滷汁多多

這樣吃完約剩下冬粉還有1/3沒吃完
超飽

但是不知道樣的熱量是不是會算多 冏"??


如果晚餐都吃差不多這樣的量 可以嗎~
我基礎代謝率用TANITA量 有17XX...
但是以之前的食量看來...他還是不讓我瘦阿T^T

所以現在晚餐改成這樣，可不可行呢!!

(PS:我是算超級厚片人.....)

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