練背的划船問題 - 健身

By Barb Cronin
at 2018-11-13T00:07

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各位好

最近都是熱門時段在WG練

有時候搶不到架子做槓鈴划船

會改用啞鈴划船

發現啞鈴兩邊加起來的重量可以做重一些

可能減輕了槓鈴划船時下背撐不住的問題

那是否該加上腰帶來讓槓鈴划船的重量更進一步提升呢?

另外有看過有人用壺鈴來做單臂划船大家會推薦嗎?

感謝

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Tags: 健身

All Comments

By William
at 2018-11-13T02:37

蔬菜不是有短槓(跟W槓放一起) 那個可以取代槓鈴

By Ingrid
at 2018-11-16T04:32

短槓結案

By Irma
at 2018-11-21T03:01

核心不夠力還加腰帶加重量，應該要先矯正姿勢練核
心吧？

By Linda
at 2018-11-22T16:31

應該要先釐清你想練的是甚麼吧

By Ula
at 2018-11-25T08:14

練下背=槓鈴划船闊背=啞鈴划船要先看你要練哪個

By Daph Bay
at 2018-11-28T15:27

槓鈴划船是需要下背支撐無誤，但不要拿槓鈴划船練下背

By Daph Bay
at 2018-12-03T03:44

最近也在萵苣用W槓練划船，覺得好不習慣，原本是想要

By Hedda
at 2018-12-06T06:44

讓中間的洞不要撞到我肚子，可是手都會自己轉到另一邊
又撞到

By George
at 2018-12-08T08:53

感覺蠻可行的，但我去的WG都只要小排一下沒啥想過替代
方案

By Victoria
at 2018-12-09T11:36

蛤? 槓鈴划船練下背??

By Rachel
at 2018-12-13T13:26

跟樓上一樣驚訝

By Gilbert
at 2018-12-17T08:49

哈哈早上去啊就不用搶精神還會比較好

By Vanessa
at 2018-12-19T12:15

熱門時段去wg 正常我有時候也要排一下不喜歡用壺玲
划船

肌肉有在長，體脂沒在降 >_<~

By Delia
at 2018-11-13T00:02

巨巨們晚上好弱者小弟又來發問了是這樣，開始重訓約一年，照鏡子體態是明顯比一年前好太多，但今天還是去量了inbody想更加確認這一年來的得失。以下為一年前/後的數值對比：(身高175，年齡4x...) 體脂肪重 21.3-andgt;16.3 骨骼肌重 31.7-andgt;33.9 總體重 ...

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at 2018-11-12T23:07

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