練胸脖子緊 - 健身

By Annie
at 2015-09-21T16:06

Table of Contents

最近在練胸時
開始感覺脖子後面都會出力跟著緊繃
大概是這一個月開始
不過也是這一個月開始有調整訓練模式
也把組間時間剪短
純粹是姿勢又跑掉了嗎？
練背下拉時也會有這情形

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Tags: 健身

All Comments

By Susan
at 2015-09-23T03:37

看肩膀位置對不對

By Freda
at 2015-09-25T10:18

稜形肌拮抗？

By Callum
at 2015-09-28T18:52

肩胛下壓跑掉變成夾背

By Rebecca
at 2015-09-29T04:25

剛剛查了一下的確是菱形肌那個部位，記得那塊受傷滿麻
煩的

By Frederic
at 2015-10-01T19:39

減重量姿勢調好，離心時放慢感受一下肩胛有沒有跑掉

By Emily
at 2015-10-02T19:52

推出去也慢一點，快速推太出去肩胛也會開掉

By Yedda
at 2015-10-05T11:15

up back and down 口訣之前版上有人分享過..

By Robert
at 2015-10-08T17:58

肩提上來後夾再放下來設定好就可以開始推了..

By Madame
at 2015-10-09T03:26

阿還有ㄧ些眉角爬個水肥哥文

一年來的健身成果

By Margaret
at 2015-09-21T10:16

小弟第一次 PO 文，如有不當之處，請手下留情。一年前開始認真運動的機緣，是因為連續三年每到冬天腰椎就不舒服。後來去看了醫生，照了 X 光和 CT，發現有腰椎間盤突出的問題。經過幾個月的理療，和醫生的建議，開始決定好好運動。家裡附近剛好有一個健身房，離家近，感覺比較能堅持，所以就辦了會員。一開 ...

再論屁股眨眼之「你他媽就是不能蹲」

By Adele
at 2015-09-21T09:40

【網頁版連結】https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1442799608.A.C16.html http://i.imgur.com/mqKRxCn.jpg 因為現在不能發團購文，所以我偷偷在文末偷渡了ROGUE團近況，請還沒收到貨的板友至少一定要拉到底看那段喔！ ...

關於健身車的選擇...

By Isla
at 2015-09-21T01:25

台南的登革真的太嚴重了想跑步很怕... 已經很久沒跑感覺似乎該買台健身車 QQ 因為家裡空間不大所以只能買能收起來的本人又有點重... 84KG 看來看去比較單薄的框體又怕容易玩壞XDD 今天因緣際會試騎了一下立速車玩幾分鐘就瀑布汗了...似乎...效果拔群?!!?! http://w ...

10/7~10/13 泰國亞洲體適能大會招待人員

By Dinah
at 2015-09-21T01:02

※ [本文轉錄自 NTU 看板 #1L_k1IjY ] 作者: kuroda (hiroshi) 看板: NTU 標題: [徵求] 10/7~10/13 泰國亞洲體適能大會招待人員時間: Mon Sep 21 00:35:26 2015 這篇文章內需要徵求兩種人員我目前擔任校男籃重訓教練 ...

是鄉民開的嗎? 健身餐配送

By Belly
at 2015-09-21T00:42

最近才知道桃園開了一家餐飲店跟我之前在板上閑聊過的idea有點類似阿就叫做肌肉海灘可以在一定區域內你跟他訂餐然後他在固定的時間像送便當這樣送到你指定的地方他標榜就是給健身瘦身的人吃的所以有水煮青菜與雞胸肉之類的餐點還蠻有趣的，有人有訂過嗎不知道生意怎樣 ...

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