練腿之後腹部變得有力了 - 健身

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By Donna
at 2008-04-25T16:43

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最近我又發現一台練腿的機器很好玩
就是坐姿，然後腿往前上方30度的方向推出去
左右腿可以分開推，機器上面可以自由加重量（很大片的那種）

從上星期六到昨天，我推了三次
左右腿分開推
兩邊各45磅
一組15下
各做3組


然後昨天我就發現做腹部機的時，從70磅變成100磅
（腹部機是坐姿，然後身體往下九十度彎的那台）


請問這樣有可能是因為練腿的關係，幫助到腹部嗎？

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Tags: 健身

All Comments

Oliver avatar
By Oliver
at 2008-04-29T23:14
腹部機100磅....應該是借力借太多
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-04-30T04:41
像我做仰臥起坐 可以150下也可以25下都是力竭的程度
Sandy avatar
By Sandy
at 2008-05-03T20:02
借到其他地方的力就可以很多下
Quanna avatar
By Quanna
at 2008-05-07T07:18
是你的大腿去拉的吧~不過100還OK
Susan avatar
By Susan
at 2008-05-10T19:35
100 lb還OK阿
Andrew avatar
By Andrew
at 2008-05-13T16:48
我之前做腹部機的時候，大腿會抖，但現在都不會抖了
Xanthe avatar
By Xanthe
at 2008-05-16T21:55
難道昨天看到的是妳..!?
Kristin avatar
By Kristin
at 2008-05-18T07:58
我昨天沒有練腹部耶
Bethany avatar
By Bethany
at 2008-05-22T22:57
我昨天也沒看到妳耶= =
Aaliyah avatar
By Aaliyah
at 2008-05-27T14:38
我發現我說得昨天好像應該是前天....XD，昨天我有去練，然
Kama avatar
By Kama
at 2008-05-31T09:36
後前天有練腹部but昨天沒練
沒練腹部

停練了兩星期多

Vanessa avatar
By Vanessa
at 2008-04-25T15:56
請問一下 如果重訓中間有停練一段時間 大概 兩星期多 那麼強度的話 要稍微減低 還是跟沒停練前的強度一樣呢?? - ...

關於亞力的爭議款

Wallis avatar
By Wallis
at 2008-04-25T13:16
※ [本文轉錄自 FITNESS 看板] 作者: javier622 (慵懶之王) 看板: FITNESS 標題: 請益 時間: Fri Apr 25 00:15:07 2008 請問關於之前亞力山大的爭議款，由於之前都把資料寄給銀行止付 不過前天收到了銀行寄來的補件通知單，要我補運動入會申請書， 但是我 ...

Burning Debate 燃燒脂肪吧（轉載文章）

Linda avatar
By Linda
at 2008-04-25T12:41
墨爾本的圖書館裡有許多英文的文獻，對我目前的健身工作，真是幫助不小 （不過因為是英文的，我得翻譯半天就是了） 不過，有一些新觀念，我覺得很值得跟大家分享 不過因為是自己翻譯的，所以可能多少有錯 如果覺得怪怪的，還是要參照原文啦！！ 出處：Muscleandamp;Fitness Magazine April ...

板上的人有這種困擾嗎?

Steve avatar
By Steve
at 2008-04-25T11:39
※ 引述《ericbaukimo (atat)》之銘言： : 說到褲子穿不下... : 我是覺得有時背心很難脫.... : 昨天穿了一件比較緊一點的背心 : 學校早上通常沒有人想脫衣服... : 可是剛練完背整個身體很緊繃... : 背心脫到一半 靠...脫不下來.... : 背心拉到頭上 整個就像被人蓋布 ...

板上的人有這種困擾嗎?

Skylar Davis avatar
By Skylar Davis
at 2008-04-25T08:40
說到褲子穿不下... 我是覺得有時背心很難脫.... 昨天穿了一件比較緊一點的背心 學校早上通常沒有人想脫衣服... 可是剛練完背整個身體很緊繃... 背心脫到一半 靠...脫不下來.... 背心拉到頭上 整個就像被人蓋布袋一樣.... 就在這個時候有人進來了!!!! 他看著我愚蠢的舉動 我跟他對看了三秒 ...