我在這個版資歷不深，自己也不是什麼專業人士，但我納悶減肥為什麼那麼注意
數字，這裡的數字指的不是少了幾公斤或胖了幾公斤，而是硬要去算什麼A食物
是幾卡，B食物又是幾卡？我的三餐加起來一共是幾卡？我今天多吃了幾卡還
是少吃了幾卡，前面還有更誇張的提到飲料店珍珠一顆"5"卡，啥珍珠都用
糖煮...blahblah
好痛苦啊！ 感覺的如果計算這些數字所用的腦力可以轉化成燃燒脂肪的話，
那你一定可以瘦很多公斤。
我男的，其實後個人也有減肥經驗，本身175cm，當兵前是63kg，快到退伍的
時候，可能是過太爽吧，胖到68kg，很清楚可以感受的到褲子好像有點緊，所
以下意識決心減肥，一個月以內，真的只有一個月，我的體重回到的63kg，我
不知道一個月5kg算不算多？我只知道這個過程幾乎沒任何痛苦可言。
飲食方我沒有少吃也沒有忌口啥油炸的還是魯的不吃，我還是樣樣都吃，且三餐
一定要吃飽，不過我有辦到一點，就是我雖然沒有少吃，但是我也沒有"多吃"，
這很關鍵，有時候想吃不是因為餓，而是嘴饞，嘴巴想嚼些東西，有點像煙癮一
樣吧！(我當兵弟兄說他戒煙的時候嘴巴都會很想吃東西)
所以我覺得在吃方面不要多吃就好了，但平常吃很多的人還是要吃少一點。
再來我認為成功減重5kg最大的原因就是運動，那段時間我幾乎每天下午都打
籃球，打的很爽的那一種，再加上我本身就很喜歡打籃球，所以我根本覺得自
己不是在運動，而是在玩，所以想靠運動減重的人選擇一項自己喜愛的活動可
能會瘦的快一些。
跑步也瘦的很快，但是不要再想一些啥跑30分以上才會燃燒脂肪一些有的沒有，
跑30分才會瘦！那我跑29分難道就沒用嗎？運動本來就是循序漸進，一開始很喘
，但久了會不自覺的跑得輕鬆自在，重點是自己覺得夠了就ok了，以後再慢慢的
增加運動量。
最後我還是覺得減肥要靠運動才是王道，算那些食物卡洛里我認為是比較進階
或是專業人士、運動員在做的，你不運動，整天在那計較卡洛里還是一樣瘦不下來
。
個人小小的感想，如果有什麼不正確的也不吝指教
--
All Comments