美研究指運動減肥枉然 - 美體

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By Una
at 2009-01-07T18:56

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人們普遍認為，運動是最有效的減肥方法，但美國科研人員發現，僅

靠運動不容易達到減肥效果，更好的減肥方法是「科學進食」。

新華網引述芝加哥「洛約拉」大學等機構公布的這項研究說，只靠運

動鍛煉之所以難達減肥效果，是因為身體在運動後損失大量熱量，使

人們更容易吃進更多的東西。所以科學進食的減肥效果比較好。


所謂科學進食，指的是少吃高熱量食品，多吃高纖維食品，減少脂肪攝取

量的進食方式。


參與研究的營養學家指出：過去人們認為活動少是造成肥胖的主要原因，

這種觀點不完全正確。事實證明，飲食方式與肥胖的關係更為密切，如果

不科學進食，減肥很難奏效。



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All Comments

Poppy avatar
By Poppy
at 2009-01-10T09:51
上次女人我最大邀請的教授也是這樣說的~ 它還說想要燃燒
Dorothy avatar
By Dorothy
at 2009-01-14T23:53
300卡熱量至少要走路(應該是快走)至少30分鐘...所以要大
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By Hedwig
at 2009-01-19T12:36
家對運動減肥不要太過期待 還是"忌口"最重要^^
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By Hedda
at 2009-01-22T10:29
運動還有紅利拿 運動完的幾個小時內會多消耗熱量
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By Heather
at 2009-01-26T16:07
不是只有當下消耗的才算
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By Cara
at 2009-01-28T00:16
塑身應該可以吧
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By Olive
at 2009-01-31T00:09
這是因為老美運動玩就吃麥當勞
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By David
at 2009-02-02T08:46
只能說標題殺人法
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By Anthony
at 2009-02-05T09:33
可是運動的好處又不只有瘦身...
Regina avatar
By Regina
at 2009-02-05T16:27
還有代謝率阿..這才是重點吧
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By Megan
at 2009-02-06T09:38
研究到某些州要課肥胖稅也不簡單阿
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By Ivy
at 2009-02-07T04:05
標題下的很濫 只運動當然不夠.....但是要說是"只"
運動對減肥當然有幫助
Anthony avatar
By Anthony
at 2009-02-09T11:57
我作了兩年瑜珈 而且是很強力的那種卻只瘦了1公斤
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By Joe
at 2009-02-11T15:35
真的瘦下來是因為我開始吃好的東西 所以我大概可以瞭解
科學進食搭配運動才能瘦的美的道理
Poppy avatar
By Poppy
at 2009-02-12T09:23
Fitness有人把原文大意翻出來..這新聞是斷章取義
David avatar
By David
at 2009-02-16T16:01
希望對您有幫助 http://go2.tw/goz
Audriana avatar
By Audriana
at 2009-02-16T23:38
希望對您有幫助 http://go2.tw/gozX

不減肥也要吃賀寶芙?

Caroline avatar
By Caroline
at 2009-01-07T14:27
我有疑問 如果不減肥也要吃賀寶芙嗎? 我爸長期吃賀寶芙 (因為有心臟病的關係吧 雖然他也有在吃心臟方面的藥) 通常都是早餐吃 其他兩餐都正常吃 不知道是個人因素還是怎樣 他很容易打嗝 尤其是有吃賀寶芙的那一天 打嗝聲就超大聲 持續一整天都會有 這種狀況讓我有點擔心他的身體狀況 我不知 ...

我瘀青了

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By Kama
at 2009-01-07T13:21
前陣子看到有版友分享在寶雅買的敲打棒 (但是我去寶雅找不到 後來在大創找到類似的....) (我不好意思打按摩棒....andgt;///andlt;) 就是用來敲敲打打大腿跟膽經的 每天中午吃飽後就邊配著我的影片邊站著敲打(避免剛吃飽坐著) 這樣看影片時 站著手也不會閑著....^^ 持續兩個禮 ...

運動時...

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By Hedwig
at 2009-01-07T13:16
請問~各位女生們,你們運動的時候會穿著內衣嗎? 我說的是一般時間穿的有鋼圈的內衣 我的運動主要是以健身車為主,因為家裡有一台所以不需要跑出去運動 我覺得穿著內衣很束縛,可是怕不穿會變小或下垂.. 到底運動時該穿著內衣還是不要穿著呢? -- 享受幸福的每一天、享受快樂的每一天！ http://www.wr ...

有人知道這個嗎?

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By Caroline
at 2009-01-07T12:30
昨天在東森購物頻道看到這個生達玫瑰四物美人專案組，有點心動耶 說什麻B罩杯吃了變D罩杯我是覺得有點誇張.... 但是購物台他又有10天的鑑賞期...讓我更加心動 有人有吃過會買過嗎...真的有那麻厲害嗎? 商品的成分是: 四物(當歸、川芎、熟地、白芍)、枸杞 、桂枝、黃耆、玫瑰、益母草、白高顆、膠原蛋白、陳皮 ...

x-bike使用心得

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By Regina
at 2009-01-07T11:24
之前在ptt版爬到好多人買x-bike 害我也起了興超想要買的， 因為胖太多，加上運動的話沒有人陪定是不可能去運動， 所以我爬了好久，也問了有買的人， 後來又看到有人說有很多的問題 既想買又怕受傷害的心情… 在9712就在ptt版有人開團購， 心狠就買了一台… 原本19807 1台要價4800 ...