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肉很硬體脂高需要減肥 - 減肥

Isabella avatarIsabella · 2012-10-15

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小弟全身的肉都是很硬
大家都說軟的肉比較好瘦
由於腳受過傷加上本身心臟不好所以無法進行時間過長的運動
半小時左右慢跑算是目前唯一接觸的方式
體脂肪目前48%
體重90公斤左右
明年結婚前希望自己成為好身材新郎
不知道有沒有人可以提供一些辦法
肉要怎麼做才能變軟呢＝　＝

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All Comments

Frederica avatarFrederica2012-10-16
你完了
Wallis avatarWallis2012-10-21
1.拉筋 2.休息過後再次運動
Emily avatarEmily2012-10-22
體脂48%?? 然後又身體很硬？ 真假....
Donna avatarDonna2012-10-22
硬脂肪遍佈全身 @_@
Donna avatarDonna2012-10-23
好辦法很多，你能跑半小時就持續保持~一週跑個5次
Lydia avatarLydia2012-10-24
就想像一個氣球吹到快爆炸的情形 體脂很高又很硬，皮撐的
Olga avatarOlga2012-10-24
再循序漸進拉長時間或加入其他有氧和重訓，要有耐心
Gary avatarGary2012-10-28
很緊 加油吧，瘦下來就軟了XD
Franklin avatarFranklin2012-10-28
游泳阿
Margaret avatarMargaret2012-11-01
其實說硬也不算錯 剛才壓媽媽的脂肪也真的硬硬的
Lily avatarLily2012-11-04
48%.......小心然後要多加油!!!!
Sandy avatarSandy2012-11-07
看一下醫生?
Robert avatarRobert2012-11-11
脂肪瘤嘛??很硬的脂肪 (嚇
Hazel avatarHazel2012-11-12
那是頑固的脂肪! 不是肉很硬.....
Ophelia avatarOphelia2012-11-14
48%應該.....量錯了吧 XD
Elizabeth avatarElizabeth2012-11-14
量錯+1..具有45kg的脂肪@@"
Harry avatarHarry2012-11-18
脂肪很硬是因為同樣的空間塞了太多的脂肪細胞...
Doris avatarDoris2012-11-22
你有記得先脫鞋子/襪子才量嗎?
Todd Johnson avatarTodd Johnson2012-11-23
48% 好猛!!!
Una avatarUna2012-11-26
癌細胞很硬。
Enid avatarEnid2012-11-26
男人就是要當個硬漢!
Bennie avatarBennie2012-11-28
一半的你都是脂肪耶@@ 我有朋友騎X-bike加節食,一年40kg
Adele avatarAdele2012-12-03
他每天騎一個到一個半小時,阻力我不知道,也是為了當新郎XD
Jacky avatarJacky2012-12-03
他原來一百多公斤,瘦到68
Hedy avatarHedy2012-12-08
"節食" ......(抖~
Rebecca avatarRebecca2012-12-12
阿,白字><抱歉,是節食
Daph Bay avatarDaph Bay2012-12-15
ㄝ,好像不是白字...他的節食是把零食飲料什麼的戒掉那種
Carol avatarCarol2012-12-18
還有原來每餐吃過多的份量減少下來,記得還是均衡的
所以我那個是不是白字? 覺得越看越怪=_=
Genevieve avatarGenevieve2012-12-21
3q大家~~我會加油@@羨慕一年40公斤~我只要求20公斤><
Kumar avatarKumar2012-12-24
先放小目標吧, 5kg一段,不要壓力太大,加油喔!!恭喜結婚^^
Rachel avatarRachel2012-12-29
哈哈 飲食控制比較適合XD 節食感覺好像要成仙一樣XD