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肌力運動vs血管變硬？ - 健身

Dinah avatarDinah · 2022-04-04

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今天看到這篇新聞「中年體能決定老年是否大腦健康？專家揭2者間關聯」
https://health.udn.com/health/story/6033/6214649?from=idlepage_ch1005
文中提到肌力鍛鍊的族群比沒有運動一般人的血管還要硬
又提到血管硬會影響老年時腦部健康與萎縮程度
本來怕老了有肌少症，想進行重訓鍛鍊身體
看的這一篇新聞，把我嚇到吃手手
請問有文獻或調查顯示只進行重訓人的血管比較硬嗎？
不是說有運動比沒運動好？肌力訓練的人血管竟然比較硬？
請問一下有沒有平衡報導？

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All Comments

Kama avatarKama2022-04-05
看一下他摘錄自那裡，再看伸展是中等強度有氧。這類報導
Freda avatarFreda2022-04-06
印象中血壓高不會讓血管變硬，血管硬血壓才高。但是研究
分組的變因並沒有說明清楚
Andy avatarAndy2022-04-06
有美國分組研究的報告文獻嗎？
Kristin avatarKristin2022-04-07
看起來是只做重訓不做有氧的人血管硬化的狀況最嚴重
Faithe avatarFaithe2022-04-08
只知道好幾個年輕巨巨都因為心臟問題意外過世……
Linda avatarLinda2022-04-08
感覺要連同飲食一起考量會比較準確
Victoria avatarVictoria2022-04-09
我一直以為血管硬化是因為三高
Sierra Rose avatarSierra Rose2022-04-10
持保留態度，那些巨巨除了飲食還有沒有用什麼也只有
他們知道。
Doris avatarDoris2022-04-10
血糖好像會血管壁發炎硬化，阻塞腎小孔，糖尿病洗腎，
血脂附著讓血管壁變厚彈性變差，血液流速變慢，然後血
壓高。 而血壓高有心因和飲食，本身遺傳心血管問題或是
血管血液含水過多
Emma avatarEmma2022-04-11
所以Fitness 才要肌肉心肺柔軟度兼修☺
缺一不可，如同不能偏食☺
Damian avatarDamian2022-04-12
文組結論
Dora avatarDora2022-04-12
還好我比較喜歡做有氧，不然老了血管都硬梆梆
Michael avatarMichael2022-04-13
好險 我重訓一組只做8下 做到第9下必定會動脈硬化而
Rebecca avatarRebecca2022-04-14
死
Kelly avatarKelly2022-04-13
是喔，你動脈練的不錯喔，很硬很有線條
Wallis avatarWallis2022-04-14
三高、抽煙才會讓血管硬化吧...沒聽過重訓會硬化的...
Candice avatarCandice2022-04-13
正常訓練不追求極致肌肉應該不大可能有這問題，我女生
重訓也好幾年用來維持身形，健檢的血管評語都是最好的
層級，沒有因此變化
Barb Cronin avatarBarb Cronin2022-04-14
難怪重訓後某部位越來越硬
Elma avatarElma2022-04-13
巨巨多數用藥 心臟出問題應該是藥影響比較大
Gilbert avatarGilbert2022-04-14
專門騙人家的專家？？
Lauren avatarLauren2022-04-13
請参考 https://reurl.cc/AKxXLp
Isabella avatarIsabella2022-04-14
感謝樓上ASHDAC大的資料
Oliver avatarOliver2022-04-13
利大於弊@@！
Necoo avatarNecoo2022-04-14
看來是說，阻力訓練造成的硬化是血管為了適應運動
當下的血壓增加，所產生的生理變化，不會讓血管失
去收縮彈性能力，跟病理性細胞壞掉那種不一樣
Emma avatarEmma2022-04-13
我是覺得一般健康的人用正常方法沒有過度訓練的話
，要擔心哪天把血管操爆也是不太可能啦
Queena avatarQueena2022-04-14
橫紋肌溶解還比較常發生