肌肉含氧量? - 健身

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最近因為腳扭到去看中醫

醫生摸了腳後也問平常是不是很少做伸展

沒什麼做伸展 肌肉含氧量也比較低 比較容易緊繃


想問大家肌肉的含氧量高低除了影響肌肉緊繃之外還有什麼嗎?

因為平常也有在做重訓 對於肌肉痠痛已經很習慣了 沒有甚麼想法

想提高含氧量的話不知道除了一般伸展之外還有什麼

去做瑜珈會有幫助嗎?


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