肌肉多的人真的比較不容易受傷嗎？ - 健身

以下是小弟的不專業淺見


先說結論，長期訓練者就結果來看，
受傷的機率說不定還比較高。


長期訓練者因為長期的訓練，
除了肌肉肌腱較強健外，
日常生活的部分高風險動作，如搬花盆，
比沒訓練者能用更好的動作鏈去動作。

但那也只是在有所準備的情況下，
若訓練者隨隨便便就拿起一個大花盆，
也是很容易閃到腰。

另外一般無訓練者平常處於無運動、
低強度有氧等中低風險環境，
而訓練者長期處於高風險的環境。
就算訓練者盡可能的有意識做好訓練動作，
也仍有可能發生「力不從心」的情況。

若太在意容易受傷而不去訓練，
不如整天躺在床上最安心。

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