肌肉痠痛的第三天 - 健身

Barb Cronin · 2014-04-22

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在家做一些有氧跟健身運動

第一天做就開始痠了

昨天有好好休息做一點伸展運動

到今天還在痠又好想動

請問一下這時候可以動嗎><

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All Comments

Caroline2014-04-26

我也想問,最近每天肌力(腹.背.大腿)+有氧,也是酸

Oliver2014-04-29

我的話還是會動耶,可是我不會勉強自己做很多,還是會讓
自己適當休息一下

Elvira2014-05-02

另外就是如果做了伸展還是會痠,那表示你在體適能未提升
的情況做太多了,可能要先從少量開始做喔

Aaliyah2014-05-07

想偷懶來板上討拍？

Isabella2014-05-10

樓上不算是做全身的健身會痠所以那天集中做腹部了