肌肉量多寡的外觀 - 健身

Eartha avatar
By Eartha
at 2022-06-10T08:51

Table of Contents

想請教一下

網路上有找到不同體脂肪的身形比較圖

不知道有沒有手臂或腿部肌肉量的對照圖

搜尋了一下似乎沒看到。

早上剛去測了inbody230肌肉量部分

手臂2.7kg、腹部22.6kg、腿8.3kg

--
Tags: 健身

All Comments

Frederica avatar
By Frederica
at 2022-06-13T08:18
只看肌肉量不太準吧 有無脂包肌狀態差很多
Daph Bay avatar
By Daph Bay
at 2022-06-10T16:54
是啊, 體脂也要加起來才有對比。
Yuri avatar
By Yuri
at 2022-06-13T16:22
還是有人有重訓歷程，紀錄練上來時各時期的肌肉量~
Doris avatar
By Doris
at 2022-06-10T16:54
你可以練一排紀錄來示範XD
Edwina avatar
By Edwina
at 2022-06-13T16:22
是，努力中XD
Charlie avatar
By Charlie
at 2022-06-10T16:54
以我自己的經驗來說, 減完脂肌肉量不變的情況下視覺上
肌肉是比較大塊。
Wallis avatar
By Wallis
at 2022-06-13T16:22
每個人身體肌肉分佈大都不同，你要怎麼比較？例如
有人天生腿粗有人天生腿細，但可負重重量卻相同，你
跟腿粗的比腿的肌肉量，跟上圍天生寬的比維度或體
脂，跟天生手臂粗的比，這樣比得出來嗎？

櫃檯態度問題

Edward Lewis avatar
By Edward Lewis
at 2022-06-10T00:18
我個人是去健工練，我蠻在意櫃檯態度的 離場的時候通常都會跟會員說掰掰 有些女櫃檯小妹都不會跟我說掰掰 反倒是男生實習打工的那種都會說 我比較在意櫃檯小妹為什麼忙自己事情不跟我說掰掰，這是服務業最基本的禮儀才對 - ...

Israetel：練肌肥大不要用彈力帶

Adele avatar
By Adele
at 2022-06-09T20:51
個人蠻喜歡彈力帶的，但最近看了Mike Israetel博士拍了一個YouTube影片，標題就叫「 練肌肥大不要用彈力帶」。因此，想跟大家討論討論。 他的論述基礎是這個： https://i.imgur.com/KIJIoz8.png 即：對許多肌肉來說，若能在舒張的狀態施以較大的阻力，則「似乎」可以得到 ...

蒸蛋484沒人敢惹

Donna avatar
By Donna
at 2022-06-09T13:55
前幾天夢多和楷教練直播講類固醇 本來感覺很正經，不過夢多因為比賽票賣光光心情hen爽拿酒出來開 還ㄎㄧㄤ到一直想脫褲子，直接變成歡樂閒聊台惹 當然一堆人就開始問某某某484有用 他們兩個當然也沒有說得斬釘截鐵，不過大多都是間接表示沒有 早就承認自己有用藥的小綠也有在留言區現身說法 可是當有人問到蒸蛋的時 ...

蝦皮啞鈴請益

Elvira avatar
By Elvira
at 2022-06-09T12:45
想問一下，有人購買過蝦皮這種啞鈴嗎？有爬到說味道很重的是這種嗎？ 因家中有小孩怕 味道太重，感謝 https://i.imgur.com/YB6hA6z.jpg - ...

胃繞道手術真的有用嗎？

Tristan Cohan avatar
By Tristan Cohan
at 2022-06-09T09:33
※ 引述《yuchun11 (JackSpecial)》之銘言： : 小弟一直都是用健身、飲食管理的方式減肥 : 雖然瘦的速度很慢 : 但努力一點也能每個月瘦3-4公斤 : 所以偶爾在版上看到有人問減重手術的時候 : 實在不太懂，為什麼第一時間是選擇依賴醫學 : 而不是去嘗試調整運動或飲食習慣 : 後來閒閒沒 ...