肌肉量這期間增加的是不是太少了 - 健身

小弟有兩張inbody

第一張是8月14日拍的 在健工拍的

https://i.imgur.com/yWHe9Sp.jpg

第二張是11月5日拍的 在萵苣拍的

https://i.imgur.com/5mF1gZT.jpg


小弟我一個禮拜去四次健身房，
前兩個禮拜開始(指最近)，重訓完會加入15分鐘的滑步有氧(心率都維持至少130~160)
之前都是只有重訓加飲食控制來減脂

飲食部分我有控制基代，偶爾會吃點好料的，但是都吃肉或蔬菜居多
但我絕對不喝甜飲

昨天量完，看到自己的肌肉量差別，覺得我是不是增加太少了
感覺三個月，是不是不應該只有這樣@@?
感覺挫折感有點大，好像都白練一樣...
不過我覺得胸部有大一點點跟手有粗一點點。

下面這張圖是 7月25日 和9月25日拍的對照圖
https://i.imgur.com/mR0maUK.jpg

這張其實沒什麼差XD 但是穿的衣服比較小一點
https://i.imgur.com/nIalehQ.jpg

這張就比較近拍側面
https://i.imgur.com/nufKGK9.jpg

所以總結就是
Q1. 三個月，這樣的肌肉量成長是不是太少。
Q2. 我的雙手肌力失衡，萵苣教練說 我不可以在做握推，那我可以做什麼讓我雙手
比較不那麼失衡。 例如兩邊練不同的重量?!

感謝各位巨巨

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